Nebojte se otužování, je to bezva zábava!

Otužování, to slovo mi nezní moc příjemně… ale noření se do vody po celý rok , to miluji! 

Nevím jak jinak, příjemněji česky pojmenovat otužování…. možná silné prožívání sama sebe, objevování vlastních mezí, prolamování omezení, zbavování se strachu z prožitků….

Z racionálního hlediska je otužování cestou k posilování zdraví…. prevencí před nachlazením… no trošku nuda…

Z hlediska pocitového, je noření se do ledové vody v přírodě prostě  opravdové prožívání vlastních pocitů jak fyzických, tak ostatních: nejsilnějším pocitem je podle mě: obrovsky silně cítím vlastní tělo, každou jeho buňku, vlastní srdce, tep, dech, proudění všech energií, nejvíc úžasné spojení s vodou, přírodou, se životem jako takovým!

Když chci zkusit otužování, tedy noření se do ledové vody, je nejschůdnější cestou to vzít bez patosu, bez rozumu, prostě jako děti, jako hru… nesnažit se, nenutit se, jen tak přijít k ledové vodě, začít třeba nořit palce nohou do vody, šplouchat rukama ve vodě, potom třeba zkusit ponořit ruce po lokty, cítit ten chlad, to brnění, ponořit nohu po kotníky do vody a pociťovat to brnění, po pár sekundách až bolest, potom vlézt do vody a pomalu se ponořovat po pás, po hrudník, třeba potom vylézt z vody, utřit se a počkat, až se zahřeji…. ale uvodíte, že vám to nedá a do vody vlezete znovu a ponříte se více, až zjistíte, že jste ve vodě po krk…. chvilku tak zůstat, dokud nepocítíte bolest…… pořádně dýchat, nebát se i vyfukovat, křičet,…

Nakonec zjistíte, že jste ve vodě byli třikrát a poslední ponoření vám nestačilo, tak jste udělali několik temp….

Když se potom osušíte, obléknete, zjistíte, že se va vašem těle něco změnilo, že je vše nějak silnější, živější, silnější, radostnější…. prostě se nebojte otužování!

Začátek letošního jara bude spojen s úplňkem

Letos nás čeká zajímavý začátek jara: jaro začne 20. března večer, přesně 22h 59m  a 21. března ve 2h 42m  ráno nastane úplněk Měsíce. Prakticky to bude pár hodin po sobě, tedy v jeden čas….

Slunce v Beranu a Měsíc ve Vahách, no budou to pěkně silné energie.

Bude to situace, která nám přinese hodně energie na nové začátky, nejen ve vztazích, ale celkově. Bude záležet jen na nás samých, jak to uchopíme a co z toho tedy pro nás vzejde.

Beraní razance, prosazení, až drzost a touha Vah po harmonii, spravedlnosti a  vznešenosti…. Beraní akčnost a váhání Vah, no můžeme se v tom i ztrácet a to nemusíme být zrovna Berani či Váhy.

Můžeme se dostávat do rozporu, jak situace vnímat, jak je uchopit a jak je řešit. Beran nás požene věci hned radikálně řešit, často bezhlavě. Váha nás může naopak brzdit, protože touží po dokonalém řešení. A tak se může stávat, že budeme lítat jako na houpačce a lítat budou i naše emoce. A v emocích není dobré něco řešit, rozhodovat.

Na straně  druhé, pokud v tomto období něco začneme, něco, do čeho dáme rozum, Srdce i zkušensot, přinese nám to prospěch po všech stránkách.

Proto je důležité, již nyní se začít na toto významné období připravovat. Jak? Podle mého nejlépe tak, že si každý den uděláme čas pro malou rekapitulaci toho, co jsme ten den prožili a jak jsme to prožili. Pokud při térekapitulaci zjistíme, že máme pocit, že se nám vše dařilo, že den byl dobrý, stačí za to poděkovat.

Pokud zjistíme, že máme naopak pocit, že se nám nedařilo, že den byl těžký, že jsme prožili konflikty ať zjevné, nebo konflikty vnitřní, je dobré použít techniku odpuštění:

Prosím za  všechny, se kterými jsem dnes zažil nepříjemné situace za odpuštění, odpouštím jim i sobě, Amen / nebo ÓM/

Prospěje nám také pobyt na čerstvém vzduchu, v přírodě, vnímání přírody, jak se probouzí, prociťování souznění s přírodou a vším živým. Malá večerní relaxace nebo meditace nás zklidní a pomůže nám lépe spát a svěží se budit do dalšího dne.

Přirozené cvičení, dechové techniky, otužování, to vše by mělo být součástí naší přípravy na „JARO“.

Více se zabývat tím, co je nám příjemné, z čeho máme radost je užitečnější, než se nechat vláčet kritikou, stresem, strachem…. 

Potom budeme moci tu báječnou silnou energii dní 20. a 21: března 2019 pěkně využít. 

Přeji Vám krásné předjarní dny! Aloha!

 

Neusilování a přijímání toku života… cesta ke štěstí a spokojenosti….

V dnešní uspěchané, na výkon a hodnocení zaměřené době není zcela jednoduché cítit se spokojený a štastný…. jsme stále pod tlakem co všechno musíme, také nesmíme, kdy co jak stihnout, být úspěšný, zažít toho co nejvíce, pojistit se proti všem možným rizikům a hrozbám, vypadat „IN“, čelíme informační smršti a těžko se v ní orentovat….. stále jsme srovnáváni s druhými, sami se srovnáváme, chceme stihnout vydělat co nejvíce peněz, potom stihnot ty peníze utratit za věci a zážitky……jak v té mele být spokojený a šťastný?…. jde to vůbec?… přestože se vynořují stále nové a nové zaručené návody jak být úspěšný, bohatý, šťastný….. moc se to lidem nedaří……

Proč to tak je? Myslím, že na vině je právě to, že jsme přijali „matrix“…. honíme se za chimérami a uniká nám podstatné….. míjíme se s blízkými, ale i sami se sebou… 

Jsme naučeni chtít mít vše pod kontrolou, usilujeme o jistoty, na druhé straně čelíme neustálým   virtuálním hrozbám: hrozí nám nemoci, stárnutí, hrozí nám neúspěch,  hrozí nám ztráta přátel, hrozí nám  ztráta práce, hrozí nám konkurence,  hrozí nám přepracovanost, hrozí nám  hospodářská recese, zvyšování daní,  hrozí nám klimatické změny, hrozí nám cizí jiní lidé, … těch hrozeb je tolik, že se mi ani nechce všechny vyjmenovávat.

Těch tlaků, které na nás útočí je opravdu hodně. Jak s tím nakládat abychom nepodlehli skepsi, seziluzi, rozčarování?

Podle mě jedinou cestou je jednoduše se od všeho tak trošku vzdálit, nedávat informacím, které k nám doléhají tolik váhy, zahalit je tak trošku „do mlhy“….

Cestou je učit se neorientovat se na budoucnost, ale na přítomnost. Prostě se učit prožívat konkrétní den, konkrétní situace a s nimi spojené prožitky naplno a navíc bez toho, abychom je prosívali sítem hodnocení a srovnávání, učit se vlastně nic neočekávat, prostě přijímat to, co je a  za to co je být vděčný.  Také si uvědomovat a přijímat, že to , co se líbí mě, se nemusí líbit druhému, ale že to není projev nepřátelství, ale projev pestrosti Života. Učit se zaměřovat na takové prožitky, jako je mlj nádech a výdech, na to, že mohu chodit, hýbat se, že vidím, slyším, že mám kde bydlet, co jíst a že mám ve svém okolí pár lidí, se kterými se cítím příjemně.

Nechat někdy věci plynout a zkusit je nehodnotit a neovlivňovat je očisťující, osvobozující a energií nabíjející.

Každý den večer si sednout a zkusit si vybavit alespoň 3 zážitky, ze které mlhu poděkovat je taková malá, ale zaručená cestička ke zdraví a štěstí.  

 

Krásné datum 22.2. 2019……

V pátek bude den s krásným datem: 22.2.2019…..celkem čtyři dvojky hned za sebou….. a na konci 9 posílená jedničkou před ní stojící….

No bude nás tento den směřovat k tolerantní a empatické komunikaci, bude to den, kdy Ego půjde stranou, kdy půjde dobře vyjednávat, domlouvat se, kdy celek bude mít silnou energii, tedy i prospěch celku bude silnější než … zájmy jednotlivce…. což může přispět opravdu k tomu, že se různé skupiny budou moci domluvit na něčem, co by již mělo být domluveno… ovšem při domlouvání nezapomeňme, že slovo dané platí, ale psané slovo, tedy dohoda, smlouva napsaná na papír a podepsaná zúčastněnými je určitou pojistkou, že domluvené bude také realizováno….

Pokud budeme jednat pod vlivem tvrdého Ega, asi dostaneme na kožich… tak Ego poslat na vandr a užívat toho smečkového domlouvání….být součástí smečky určitým způsobem zajišťuje bezpečí… nezapomínejme ale, že ve smečce platí jasná hierarchie, pravidla, jejichž dodržování členy smečky zajišťuje celé smečce přežití…… mrkněme se do přírody a tam hledejme návody jak spolupracovat ……

Tak si tento den prima užijte! Aloha!

 

Eukalyptová koupel

Je období zimy, objevují se kolem nás chřipky, nachlazení…. můžeme sami zvýšit vlastní obranyschopnost například příjemnou  eukalyptovou koupelí .  

Eukalyptus, česky blahovičník  dokáže uvolňováním vonných silic  pročistit vzduch a ničí škodlivé bakterie. Má blahodárné účinky i na psychiku, odstraňuje psychické napětí,  stres a deprese…..

Bylinný přípravek z eukalyptu tak pomáhá při  astmatu, zánětech průdušek, bolesti v krku,při  kašli, nachlazení nebo zánětech vedlejších nosních dutin. Silice působí i proti některým virům, jako jsou spalničky, spála či herpes, a také proti křečím. Eukalyptus má i antiseptický účinek, používá se proto na rány.  Snižuje horečku a dokáže pomoci při bolestech hlavy i migrénách. Ve formě mastí ulevuje od revmatických bolestí.

Do vany do teplé vody nakapeme několik kapek éterického eukalyptového oleje, já používám Hadka…. a do vody se ponoříme, řádně vdechujeme eukalyptus, můžeme přitom i masírovat oblast pupku dlaní… jednou rukou a potom i druhou… cca vždy 21x jemnými krouživými pohyby.

 

 

 

 

 

Proč prožíváme některé situace znovu a znovu……

Často se nám stává, že prožijeme podobnou situaci, kterou jsme již nejednou zažili…. pokud je to situace příjemná, není co řešit, možná si to ani neuvědomíme….

Ale nám se vrací v podobné podobě situace, které nejsou zrovna příjemné, ba naopak, často jsou velice těžké a svízelné…. Čím to asi je?

Tady se projevuje zřetelně zákon příčiny a následku. Vezměme to zcela jednoduše: například v pondělí nevyndáte před dům popelnici, i když víte, že v úterý ji vyvážejí…. buďto zapomenete, nebo se vám nechtělo…..a tak v úterý máte stále  plnou popelnici a budete muset muset řešit kam s odpadky celý další týden…. příčinou je nevyndání popelnice, následkem jsou komplikace s odpadky….. Můžete se poučit a příště popelnici včas vyndat a potom se situace nebude opakovat…. nebo opět popelnici nevyndáte a budete problém s odpadky prožívat znovu… Máte svobodnou vůli….. Samozřejmě si teď řeknete, že to zase tak těžká situace není, ano máte pravdu…. ale stejně to je i v zásadnějších situacích.

Například si „vyberete“ nezodpovědného partnera a máte s ním dítě…… po čase se rozejdete, ale čekají vás dlouhé roky komunikace s tímto člověkem, protože máte společné dítě….. a tam se vám mohou opakovat stále stejné situace: problémy s placením alimentů, dohady o péči o dítě, spory o jeho výchovu…příčinou je „špatný výběr partnera a otce dítěte“…. následkem jsou komplikace při komunikaci s ním….. Nic není trest, je to pouhé působení zákona příčiny a následku! Proto nemá cenu, abychom se kvůli tomu trápili, vyčítali si to, prostě nám nezbývá než to přijmout, nepodlehnout emocím a celou situaci, tedy i situace opakující se, přijmout, než se zákon naplní… tedy až dítě dospěje a tím nutná komunikace s jeho otcem  pro vás skončí.

A také být při výběru dalšího partnera, případného otce dalších dětí obezřetnější…… jinak se tyto situace budou opakovat….

Vše máme ve svých rukách, jen často jednáme unáhleně nebo pod vlivem emocí…. Abychom si zbytečně neztěžovali život, je dobré pracovat s vlastní myslí a s emocemi, praktikovat každodenní psychohygienu. Třeba tím ,že začneme s vnitřním dialogem, že budeme usměrňovat toky vlastních myšlenek i emocí.

Poruchy chování dospělých…….

Často se dnes řeší různé poruchy chování u dětí…. no, já se dnes musím zmínit spíše o poruchách chování dospělých…. a to vzhledem k dětem….

Nedávno jsem pomáhala jedné rodině zvládnout šikanu jejich syna od spolužáků.

Nešlo o žádnou drastickou fyzickou šikanu, ale plíživou šikanu projevující se zdánlivě nicotnými poznámkami na adresu chlapce, jeho odmítání většinou spolužáků, drobné ústrky, zdánlivě nevinné posměšky…. ale chlapec tím hodně trpěl, protože to je citlivý jedinec, žádný rozmazlenec, ale prostě citlivý člověk, který nemá schopnost agresivně se prosazovat a spíše se stahuje do sebe, když není skupinou přijímán jaký je.

Je levák, šikovný, činorodý, tvořivý a pracovitý, ale z pohledu běžného pedagoga to není zrovna studijní typ…..

V rodině situaci začali řešit, když se začalo projevovat, že ráno se chlapci nechce vstávat, když má jít do školy, nemá chuť k jídlu, je přehnaně lítostvivý a velice přecitlivělý na domnělou kritiku…. Došlo to  tak daleko, že začaly i bolesti hlavy a tak se rodiče zkusili zeptat, co se děje… z chlapce nedostali nic, kromě toho, že se ptal, zda by bylo možné jít na jinou školu. Nechtěl ale sdělit konkrétní důvod, jen, že si moc nerozumí se spolužáky….

Souhlasil, že si přijede ke mě o tom popovídat a po chvilce z něho „vypadlo“, že mu pan učitel občas při vyučování řekně že je „blbec“ nebo „debílek“…. a bylo jasno! Vše začínalo nikoliv u spolužáků, ale u pedagoga. Ten vlastně svými nevhodnými poznámkami chlapce ponižoval a ukazoval dětem, že je možné se do něho beztrestně strefovat. Původ šikany byl u učitele!

Když jsem chlapci vysvětlila, že nikdo nemá právo nikoho urážet a ponižovat, že není žádná ostuda když někdo zrovna nejrychleji nečte, nebo občas není schpen déle udržet pozornost, když někdy zapomene něco doma, úplně si oddechl, začal se usmívat a prohlásil: “ tak to znamená, že učitel mi nemůže říkat debílku?“…. Odpověděla jsem: “ ani učitel ani nikdo jiný“…. Jsi stejně hodnotný člověk jako ten, kdo čte bez chyb a rychle, kdo nidky nic nasplete a nezapomene. Ty zase jsi šikovný na sport, na fyzickou práci, jsi citlivý a bezva kluk…

To už se úplně rozzářil a řekl, že pochopil, že vlastně jeho spolužáci nemohou za to, že se k němu tak chovají, protože vidí, že ten, kdo má autoritu se chová jako hlupák a oni to jen kopírují….

Přizvali jsme rodiče, vše jim popsali, domluvili se na tom, že se zkusí podívat po nějaké jiné škole v okolí, že nemají chuť to řešit s vedením školy, ani s učitelem. 

Domů odcházeli uklidnění, po týdnu volali, že chlapec už zase snídá, že je jako vyměněný, že se domluvili v nedaleké škole, že tam po pololetí přestoupí. Prý si byli popovídat s třídním učitelem na nové škole, ten chlapci a rodičům „sednul“ a bylo vše vyřešeno. 

Znám spoustu skvělých učitelů, vím, jak je náročné dnes učit děti, ale bohužel toto není jediný případ, kdy jsem pomáhala dítěti, které trpělo díky učiteli, který vlastně vůbec nemá co dělat ve škole, protože nemá schopnost pochopit děti, být jim příkladem a motivovat je k tomu, aby je učení zaujalo, aby do školy chodily s chutí. Nic nemůže omluvit dospělého,  navíc s pedagogickým vzděláním, který ponižuje a uráží dítě, které mu bylo svěřené k tomu, aby mu předával vědomosti.. 

Poruchy chování  dětí řeší různé poradny, bohužel, poruhy dospělých jsou nebezpečnější a většinou to nikdo neřeší, prostě jim to prochází. Asi by bylo smysluplné při přijímání studentú na pedagogické fakulty dělat i osobnostní testy, testy schopností komunikačních a empatie.

Držím pěsti všem dětem i rodičům, aby přibývalo laskavých chápajících opravdu erudovaných učitelů!

 

 

Rok 2019 naše „duchovní cesta“

Rok 2019 bude podle mě zajímavý, nejen tím, že nás bude stavět do situací, kdy budeme mít příležitost skutečně se zaměřovat na  vlastní prožitky, ale bude nás navíc učit, abychom se zbytečně nezabývali výsledky toho co děláme, ale více si právě užívali tu cestu k nim….. Abychom se zbytečně neutápěli v teoretickém plánování omezeném „rozumem“, ale více si užívali toho, co skutečně prožíváme a když budeme to, co děláme dělat opravdu v plném nasazení, ať je to třeba obyčejné mytí nádobí, krájení cibule, věšení prádla nebo zalévání květin….budeme plně přítomni ve vlastním životě, nebudeme přicházet zbytečně o energii, budeme svěží a spokojení.

Protože jediné, co je opravdu skutečné v daný okamžik, je to, co právě děláme, bez ohledu na to, jak je to oceňováno penězi, společensky, intelektuálně…… 

Proto, když se budeme učit zaměřovat se na ty drobné zdánlivě bezvýznamné činnosti, budeme je dělat zároveň uvolnění, koncentrovaní, bez očekávání výsledků pochvaly a zisku, budeme opravdu prožívat „duchovně“ svůj vlastní život.

Právě tento rok nás bude učit, abychom vše co víme, prakticky dělali, abychom všechny vědomosti a znalosti vnášeli do života. Všechno, co víme, o čem přemýšlíme, co čteme, posloucháme a neuplatňujeme to v každodenních činnostech je zbytečný balast, který nás vlastně omezuje.

Duchovní postup je jen to, co děláme v běžném životě. To, co se dozvíme, nebo naučíme na nějakém „duchovním semináři“ je skutečně duchovní jen když to dokážeme ulatňovat v běžných situacích. Jinak je to plýtvání časem, energií, je to vlastně útěk a ne duchovní postup.

Učit se být opravdoví, pokorní, bez zbytečného patosu a potřeby hodnocení to bude úkolem tohoto roku.

Cokoliv nám život přinese bychom měli uchopit jako výzvu a možnost prožitku, byť by to nebylo z okamžitého úhlu pohledu zrovna příjemné.

Měli bychom se učit rozlišovat, kdo jen tlachá a staví se do pozice „učitele“, byť jeho běžný život není naplněn skromnými skutky a pokorou a kdo jde opravdu duchovní cestou byť se do role učitele nestaví, staví ho do ní Život sám. Nemusíme se bát, že to nerozlišíme, pokud budeme sledovat činy a ne pouhá slova, poznáme člověka s otevřeným Srdcem i myslí, který nepotřebuje nikoho manipulovat a ovlivňovat, který prostě duchovní skutečně je.

Takový bude cítím to, rok 2019. Přeji Vám kéž ho prožijete tak, že se skutečně obohatíte! Aloha!

 

První úplněk roku 2019

Číslem roku 2019 je číslo 3 – tvořivost, cesta

Tak i úplňky v tomto roce bychom mohli využívat jako cestu k sebepoznání,k  vlastnímu rozvoji, tvořivě 

První letošní úplněk nastane 21.1.2019 a bude mít zesílenou právě tu trojku….. Měsíc bude ve Lvu, Slunce na přelomu Kozoroha a Vodnáře….

No bude to zajímavé: Lev to je oheň, Slunce, osobitost, předvádění se, i pýcha, ale také velkorysost… přesný protipól energie, kterou nese Měsíc, natož Měsíc zesílený úplňkem….

Tak bychom se měli připravit, že to s námi bude trošku „houpat“…. silný jang Lvího úplňku se bude trošku prát s jinem Měsíce… a na druhé straně, bychom mohli ty dva protipóly zkusit spojit, vytvářet rovnováhu skrze protiklady… vždyť samotný symbol dokonalosti je zobrazován jako monáda – jin jang…..

Na fyzické úrovni bude tento úplněk ovlivňovat hlavně srdce, cévy, krevní tlak a krevní oběh…. proto pozor na zbytečné přepínání fyzické i psychické, na přemrštěné emoce a zasílené Ego.

V tomto období se spíše vydat na procházku přírodou, dobré bude i lehké běžkování, když se budeme saunovat, tak nezapomínejme na dostatečné ochlazování a doplňování  vypocené vody pitím. Půst v nedděli před úplňkem nám rozhodně prospěje…..

Tak si ten první úplněk roku 2019 pěkně užijme! Aloha!

 

Být trochu jako voda…..

Často „tlačíme na pilu“, stále něco řešíme, máme velká očekávání, chceme mít jistotu,  vidíme situace jen z jednoho úhlu pohledu…..a tím přicházíme o energii a nejsme spokojení, vyrovnaní, ani zdraví….

Voda v potůčku prostě jen teče… pokud nevyschne nebo nezamrzne…. a když na své cestě potká další potok, prostě se s ním spojí a teče dál….  a potom potká řeku, spojí se s řekou, řeka teče dál až doteče do moře a spojí s ním, a v moři potom proudí už slaná, neřeší, jestli bylo lepší když byla ptotkem, nebo když byla sladká… prostě zůstává vodou a to jí stačí….

Kdybychom byli trošku jako ta voda…. nechali se nést životem, tolik netlačili, tolik neusilovali, více se zaměřovali na průběh, než na výsledek,  snadněji bychom přijímali změny, asi bychom byli šťastnější …..

Být trochu jako voda…. Aloha!