Archives

Velikonoce jako šance pro očištění skrze odpuštění

Každoročně slavíme Velikonoce, většina lidí u nás asi především vnímá Velikonoční dny jako dny volna, oslav příchodu jara, příprav na pomlázku, pečení, vaření, uklízení….. 

 

To vše je zcela určitě užitečné, ale volné velikonoční dny nám přinášejí především šanci k pozastavení, při tomto pozastavení od běžného shonu se můžeme opravdu věnovat očistě od zbytečných nánosů emocí, myšlenek a stresu, který jsme v období zimy do sebe natáhli, protože nepraktikujeme psychohygienu, emoční kázeň a necháváme na sebe působit stres.

Toto vše nás velice zatěžuje aniž bychom si to uvědomovali a potom se divíme, že jsme unavení, nemocní, podráždění, že nemáme dost radosti v životě….

Velikonoce nám dávají šanci k nápravě tohoto!

Jak?

Zcela jednoduše. Můžeme si najít chvilku jen pro sebe, kdy se zamyslíme nad tím, jak to vlastně žijeme. Zda v našem prožívání převažuje radost, vyrovnanost, vděčnost, nebo zda námi vládnou emoce, zabýváme se myšlenkami na zcela zbytečné věci, které stejně nemůžeme ovlivnit, zda zbytečně nejsme přehnaně kritičtí k sobě i k druhým, zda nejsme příliš sobečtí nebo naopak se zbytečně nesnažíme druhým zavděčovat… jednoduše jak si umíme nastavovat hranice, jak komunikujeme sami se sebou a s druhými.

Každý určitě nalezneme prostor pro zlepšování, pro změnu, ale důležité je to dělat bez obviňování sebe i druhých, bez výčitek a pocitů viny. Prostě se tomu postavit čelem a říci si: tohle ještě neumím, nezvládám, tohle jsem pokazil, tady jsem selhal, tady si nevěřím, tady jsem někoho zranil, kritizoval, obviňoval…. a odpustit si to a také poprosit láskyplně o odpuštění. To je úžasná očisťující a osvěžující, až osvobozující energie. To je energie Velikonoc. 

Malý příklad velikonoční  očistné meditace:

Posadíme se na klidné místo, kde nás nebude nic rušit.

Zavřeme oči, budeme sedět vzpřímeně ale ne strnule, začneme sledovat svůj dech…. potom si můžeme představit, že jsme vnitřek vajíčka, že kolem nás je tvrdá skořápka, ta nás tísní, je tvrdá a nepružná.

Potom se nadechneme a silou vydecneme s pocitem, že tím prorážíme skořápku, ta praská a odpadá z nás.

Až skořápka zmizí, představíme si, že kolem nás září duhové barvy, které prozařuje zlaté sluneční světlo.

Chvilku tak zůstaneme, užijeme si to a jsme očištěni, osvobozeni, osvěženi.

Ukončíme výdechem a poděkováním sobě i Životu.

 

Přeji Vám hezké Velikonoce!

Jaro a opravdovost i radost…

Jaro je obdobím, na které se všichni po zimě těšíme: den je delší, otepluje se, ráno zpívají ptáci, vše začíná pučet a rašit,  jarní zelená přebírá vládu po vládě  zimní bílé a šedé, chlad ustupuje teplu …….

Jarní energie je prudká, až drzá, silná…. ona musí být, protože by jinak nezvítězila nad energií zimní…. jarní energie je energie začátku, zrození, pohybu., růstu…

Ještě to nevidíme, ale co se děje pod zemí, jak vše již žije, jak vše bojuje, aby se dostalo na povrch, aby první  výhonky vyrazily ze země… to je úplná erupce energie, to je obrovská síla….

Aby výhonek prorazil zemi, aby se pupen otevřel v lístek, na to musí vynaložit veliké úsilí, musí OPRAVDU hodně pro to udělat…

Tak i my lidé máme s počínajícím jarem příležitost k růstu, k obnově, k  novým začátkům… a vše co děláme, bychom měli děli s nasazením, s opravdovostí, s radostí…

Je třeba věnovat se tělu tedy jídelníčku : v období jara se vyhnout citrusům, granátovým jalkům, potravinám a jídlům chladné povahy..jídla se sladkou povahou jsou na jaře příznivá, protože podporují přechod na jangovou energii jara.

Co je  dobré zařadit do jídleníčku:  rýže, jáhly, ovesné vločky, proso, adzuki fazole, červené fazole, bob, vejce, brambory, cibule, mrkev, pažitka, jarní cibulka, ředkvičky, ředkev, brokolice, chřest, hlávkový salát,  špenát, koriandr, květák, česnek, pórek, lilky, čínské zelí, batáty, celer,  houby shiitake, jablka, datle,vlašské ořechy,  máta peprná, pampeliška, zimolez květ, bazalka, petržel, kustovnice, kořen lékořice, zázvor, pepř, med, sezamový olej a samozřejmě jarní výhonky a bylinky jako je kopřiva, listi i kořen pampelišky, vše co právě raší ze země….

Také  fyzické cvičení je důležité pro obnovu a udržení energetické rovnováhy v organizmu. Můžeme cvičit Tibeťany, můžeme Osmičkovat, cvičit cvičení spojující a vyrovnávající základní živly.

Neměli bychom zapomínat ani na mentální hygienu a kázeň. Každý den si udělat chvilku na zklidnění mysli třeba jen pozorováním světla zapálené svíčky, sledováním vlastního dechu, nebo rozostřením do jarní zeleně.

Přeji Vám radostné a opravdové JARO!

 

Být pár hodin jen sám se sebou ….skrze ticho…..

Mám takový návrh:

zkusme někdy zažít pár hodin jen sami se sebou…. zeptáte se: “ proč to dělat?“

Odpovídám: “ protože to je příjemné, protože nám to pomáhá zklidnit toky myšlenek, utišit emoce, „pustit se“ dovnitř – do sebe… ukotvit se tak nějak v sobě… a to ukotvení nám pomáhá být silnější a vyrovnanější ve složitých situacích. Neztrácet energii zbytečnými emocemi a myšlenkami…..“

To ticho beze slov nám pomáhá naladit se na vlastní emoce, na komunikaci se sebou, to je cesta k tomu, abychom se více poznávali, více si na základě toho rozuměli, a opět se tím posilovali.

Indiáni odcházejí na čas od komunity a tráví nějaký čas o samotě, beze slov, bez komunkikace.

Nemusíme být Indiánem, abychom to zkusili.

Stačí si najít chvíli, já doporučuji začínat třeba na jedné hodině, kdy oznámíme rodině, blízkým, že jdeme na procházku. Je dobré jim říci, že jdeme sami, protože se chceme na chvíli vzdálit všemu a všem.

Na procházku je dobré zamířit někam, kde nepotkáme moc lidí, natož známé… to  by nás rušilo od toho, abychom opravdu nemluvili… například, když bychom potkali známého a nepozdravili ho, mohl by vzniknout zbytečný zmatek….

Když se nám podaří hodinka o samotě bez mluvení, můžete příště prodloužít na 2 hodiny, a postupně třeba až na půl dne.

Další etapou je zkusit zůstat s rodinou a potom, co jim to dopředu oznámíme, několik hodin nemluvit. A jen tak při běžných činnostech prostě nepoužívat slovní komunikaci….

Je to vše jen další úroveň našich zážitků, které můžeme a nemusíme prožít…záleží jen na nás…. můžeme to zkusit…..

 

Tak nám začal Rok Psa

Začal Rok Psa, rok numerologicky v energiích  2, také 11……no zajímavé….. číslo 2 je energií  „MY“ spolupráce, domlouvání se, respektování se….. a 11 když sečteme obě jedničky, dostaneme opět dvojku..jednička je energií Teď Tady, Já,……tedy bude nás tento rok učit domlouvat se sám se sebou, a to v přítomnosti, neobracet se zbytečně do minulosti ani neutíkat do budoucnosti…a až se naučíme domlouvat se sami se sebou, potom nám půjde i domluva s druhými…

Pes je  intuitivní, neovládají ho emoce, je to zvíře smečkové, potřebuje kolektiv, je přátelský, ochranitelský, věrný,ale musí se mu nastavit dobře rámec smečky, musí se naučit respektu,  musí se k němu přistupovat zodpovědně, důsledně a klidně.

Umí ale také cenit zuby a kousnout.. když je jeho pán vzteklý, zlostný, pes bude vždy obrazem svého pána….

Rok to bude asi bohatý na události, bude to rok, kdy nás to bude směřovat k práci s vlastním podvědomím, s jeho poznáváním a čištěním…

Bude to rok kdy nás to bude učit spolupráci, solidaritě, vzájemnému respektu, věrnosti a určité skromnosti, také radosti z drobností.

Úplňky v první polovině roku 2018

Zajímavé je, že v roce 2018 budou v některých měsícím úplňky dva a v jiných měsících úplněk nenastane…. 

 

2.1.2018

Měsíc v Raku bude předeším ovlivňovat žaludek a pohlavní orgány, silně nás  budou  ovlivňovat naše emoce , ale my to nemusíme rozenávat, proto je dobré odlehčit stravu, dobře pít a celkově se zaměřovat na vnitřní klid a rovnováhu, třeba meditací či relaxací.

 

31.1. 2018

Měsíc v Kozorohu bude ovlivňovat páteř, klouby, vlasy. Pocitově by nás mohl přepadat pesimizmus, tomu můžeme předcházet pobytem a pohybem na čerstvém vzduchu a nějakou příjemnou činností.

 

2.3.2018

Měsíc v Panně bude ovlivňovat  trávící orgány a slinivku. Budeme mít asi těžkosti s nadměrným kritizováním a posuzováním, nebude snadné odpouštět sobě i druhým. Ze stravy vyřadit brokolici, květák, smažená jídla a zaměřit se na laskavost  a jemnost.

 

31.3.2018

Měsíc ve Vahách ovlivní ledviny, močové cesty a pokožku. Tématem tohoto úplňku budou vztahy, nejen k sobě ale i k druhým. Péče o pitný režím prospěje ledvinám i pokožce, hlazení a něžný dotek nám i našim blízkým.

 

30.4.2018

Měsíc ve Štíru ovlivní pohlavní orgány a močové cesty, také naši sexualitu. Pozor ale na emoce, štíří energie je často ostrá a umí zranit, také souvisí s tématem „života a smrti“, není od věci toto téma neodsouvat, ale stavět se mu čelem.

 

29.5.2018

Měsíc ve Střelci souvisí s křížovou kostí, kyčlemi, stehny a játry. Přirozený pohyb jak těla tak naší mysli, pružnost a opak rigidity nám určitě prospěje, téma Víry a Naděje je tématem tohoto úplňku.

 

28.6.2018

Měsíc v Kozorohu souvisí především s klouby,šlachami, vazivem a páteří, také se slezinou. Proto je dobré o tyto části těla v období kolem úplňku dbát a nepřetěžovat je. Slezina má význam pro imunitní systém a funguje jako krevní filtr, na enerrgetické úrovni souvisí slezina spocity strachu a obav a mentálně se starostmi….proto pusťme starosti za hlavu a radujme se z nadcházejících prázdnin !

 

 
 
 
 
 

 

 

 

Úplněk 31. ledna 2018

31.ledna 2018 nastane úplněk Měsíce – ve Lvu….. Slunce ve Vodnáři… no pěkné energie!

Uřvaný, emotivní, líný, sebestředný Lev a za každou cenu svůj a originální Vodnář….. no pěkné…..a do toho všeho počasí jak na jaře…. pololetní vysvědčení, zprávy z TV a rádia žej de chřipka…. zmatek zmatek…

Tak se nedivme, že nás napadají zvláštní myšlenky, popadají divné emoce, že jsme líní a nevíme co sebou…. ono to přejde!

Proto nepropadejme skepsi a emocím,  jděme se projít, prodýchejme to, dělejme nějakou jednoduchou praktickou činnost, pokud jsme zdraví, co se smočit v rybníce či řece?…. a budeme se cítit lépe.

 

Krásné dny!

 

Jak si udržovat energii a tím vyrovnanost psychickou a fyzické zdraví

Tento  kalendářní rok začal ne příliš energeticky příznivě: energie jsou poněkud ostřejší, ani počasí nám moc nedává prostor k udržování si optimizmu a síly.

Počasí netypické pro období zimy u nás je na jedné straně příjemné tím, že není velká zima, ale na druhé straně chybí mráz, který splálí bacily a  sníh, který vše přikryje a ztiší, zjemní….

Události kolem nás jsou z povrchního pohledu „podstatné“, ale přitom nepodstatné…. narážím na dění v politce… koncentrace parlamentních a prezidnetnkých voleb v malém časovém úseku je opravdu energeticky náročná, protože nás to odvádí od podstatného – od vlastního života.

Nabízí se pocit, že politici mohou podstatně ovlivnit kvalitu našeho života. To je podle mě velký omyl. Určitě nás ti, kdo společnost na základě voleb řídí ovlivňují, ale ne tolik, kolik si většinou připustíme. Při boji o moc, tedy tu politickou vzniká nepříznivá energie tím, že se hraje na strunu emocí, nízkých pudů, strachů a na druhé straně velkých očekávání. Tam je obrovský prostor pro manipulaci a ovládání.

Jedinou cestou  je udržovatse  tak nějak ve vlastním středu – tedy nejít k žádnému pólu: ani k úplné pasivitě ani k přehnanému ztotožňování se s politikou. Brát to vše se zdravým odstupem, bez emocí, učit se být spíže mírně zúčastněným pozorovatelem. Můžeme toho hodně ovlivnit, ale ne všechno, co se děje. Jsou určité linie, řekla bych osudové, kterými musíme jako lidstvo, jako jednotlivci projít, nikoliv za odměnu či za trest, ale pro vlastní učení, pro rozvoj skrze uvědomování a zaujímání postojů, skrze činy.

Je důležité, abychom si udržovali energi, aby nás emoční a informační smog nezatěžoval více, než je nezbytné. K tomu je dobré všechno, co si neověříme na vlastní kůži, co neprožijeme, filtrovat. Nedělat unáhlené závěry, nepodléhat strachu ani euforii, udržovat se ve fyzické kondici cvičením, pohybem na čerstvém, vzduchu, dostatečně pít, jíst přirozenou stravu. Pravidelně relaxovat, usměrňovat toky svých myšlenek a také své emoce. Dobře spát. Je dobré před spaním neřešit žádné problémy, ani vlastní ani obecné. nechat to vše dni, který končí. Procházka, jemné cvičení, relaxace před spaním je užitečné, přínosné. Zklidní nás to, připraví na spánek. Před usnutím doporučuji malou formulu: Děkuji za den, který končí, odevzdávám se spánku, který mi dodá energii, který mě osvěží. Děkuji.

Tak Vám přeji příjemné dny i noci a hlavně pevné zdraví fyzické i psychické!  A pamatujte že v Cestě je cíl! Aloha!

 

Zima a naše zdraví

V lednu  a v únoru je jinové období, vládne mu zima a  vlhko důležité  je dbát o močový měchýř, močové cesty, ledviny a uši.

Močí se odvádí „odpadní voda“ z těla, barva moči ukazuje jak jsme na tom s vodou v těle: světlá moč ukazuje dostatek vody v těle, tmavá nedostatek .

S oslabením hospodaření s vodou souvisí nejen potíže s močovými cestami a měchýřem, ale také problémy s ušima, bolesti v bederní části páteře.

Proto je pitný režim velice důležitý v zimním období, přestože můžeme mít pocit, když není velké horko, nemusíme tolik pít. Opak je pravdou. Pití čisté vody, třeba šungitové, slabých bylinkových čajeů je velice potřebné. Pozor na slazené nápoje, ty brání, aby škodliviny odcházely s močí z těla!

Je vhodné konzumovat luštěniny, pohanku, oves, kroupy, rýži, jablka, kořenovou zeleninu, vývary z masa i zeleniny, kvašené zelí.

Výborný je čaj z květů černého bezu, jitrocele

Naopak citrusy omezit, protože ochlazují organizmus.

Tak krásnou zimu a silné zdraví! Aloha!

Kouzlo otužování

V našich zeměpisných podmínkách jsme zvyklí, že místo toho, abychom se my lidé  přirozeně přizpůsobovali počasí a ročním obdobím, bez ohledu na počasí  i na roční období si pomocí klimatizace a topení udržujeme téměř stejné teplotní podmínky v našich obydlích, v práci, v obchodních centrech…. a ještě si to pochvalujeme…

Přitom si vlastně škodíme, protože nedáme šanci našemu tělu, aby reagovalo na změny teplot a počasí a tak ho vlastně oslabujeme, oslabujeme vlastní obranyschopnost. Dříve lidé v zimě sice doma topili, ale jen tak, aby nemrzli, prostě v zimě doma chodili v teplých ponožkách a ve svetrech.

Když přijdu k někomu  v zimě na návštěvu, přijdou mi otevřít v tričku a kraťasech, v bytě mají 23 až 25 stupňů. A je jim tam „dobře“…. mě tam ovšem moc dobře není, protože nejsem zvyklá na takové přetápění, máme v domě kolem 20 stupňů a nemrzneme….

Všimli jste si někdy, že sotva se začne ochlazovat, venkovní teplota neklesne ani k nule a lidé se navlékají do zimních bund, čepica rukavic…. celí zachumlaní se třesou zimou a stěžují si, jak je nepříjemně…. Nedají tělu šanci, aby reagovalo na sníženou venkovní teplotu. Samozřejmě, když vyjdete z přetopeného bytu, kde máte 25 stupňů ven, kde je kolem 10 nad nulou, výkyv je to velký. Navíc lidé i v noci spí v přetopených ložnicích.

Přitom nechat tělo aby se přizpůsobovalo změně venkovní teploty je přirozené a prospěšné.

Proto za otužování nepovažuji pouze koupele ve studené vodě, ale i zvykání si na pobyt v nepřetopených vnitřních prostorech.

Samozřejmě nezačnu tím, že při venkovní teplotě kolem nuly vypnu v bytě topení a začnu chodit ven v tričku, nebo skočím rovnou do rybníka.

Otužovat se musím začít postupně a v době, kdy jsem v kondici.

Otužování začnu právě snížením teploty v bytě, ranním cvičením při otevřeném okně., spaním v chladné místnosti….

Otužovat se mohu také studeným vzduchem, tedy pobytem venku na čerstvém vzduchu a vydatným dýcháním při tom.

Nejúčinější je otužování vodou. Voda odvádí při kontaktu s lidským tělem teplo mnohem rychleji než vzduch. Otužovat se mohu začít omýváním studenou vodou žínkou, pak se začnu sprchovat studenou vodou, mohu se studenou vodou i polévat, nejůčinější je koupel v potoce, řece, rybníce….nedoporučuji napustit si vanu studenou vodou a ponořit se do ní – nedostatek místa neumožňuje pohyb a tak by tělo prochladlo. 

Když se rozhodnete pro koupel ve studené vodě v přírodě, vyberte si den, kdy není vítr. Vezměte si velkou osušku, kterou  po koupeli můžete pořádně „vyfrotírovat celé tělo. Před vstupem do vody se svlékněte a rozcvičte se. Mácháním rukama, malými poskoky, mírným klusáním. Také se pořádně prodýchejte.

Potom při vstupu do vody omyjte ruce, obličej  potom se pomalu ponořte celí. Nemusíte plavat, ale je dobré mírně se ve vodě hýbat, pokud se rozhodnete plavat, nepřehánějte to, stačí podél břehu pár temp. A vždy mějte někoho s sebou, aby v případě, že by se vám udělalo slabo, zasáhl, podal vám osušku a pomohl usušit.

K otužování patří také saunování, rozhodně je dobré, při saunování se nejen sprchovat studenou vodou, ale do studené vody se také ponořit.

K otužování patří patří pravidelné dostatečné pití vody. Ne ovšem ledové, ale nejlépe vodu teploty našeho těla.

Když se otužuji, mohu také pravidelně chodit bez bot a to v každém počasí a ročním období. Taková procházka zasněženou krajinou bez bot je pěkný životabudič. Začnu pár metrů, potom si hned osuším nohy a navléknu ponožky a boty…. postupně mohu prodlužovat a nakonec dojít k otmu, že občas prostě jdu úplně bez bot – i ve sněhu.

Otužování si zvýšíme obranyschopnost, zlepšíme činnost srdce, pomáhá nám také udržovat si dobrou náladu.

 

Zimní Slunovrat 2017

Slunovrat je dnem, kdy se Slunce „vrací“… začíná se zkracovat noc a prodlužovat den, Tma ustupuje Světlu….

Slunce září na všechny a na všechno. Nerozlišuje, neposuzuje, zda si někdo zaslouží, aby na něho svítilo… pro Slunce jsou všichni a všechno stejní…. prostě když svítí, svítí… a tečka…

My lidé si můžeme v den Slunovratu uvědomit, že jsme všichni stejní, bez rozdílu barvy pleti, bez rozdílu vyznání, bez rozdílu jak jsme materiálně bohatí či chudí, bez rozdílu zda jsme mladí nebo staří, bez rozdílu, zda jsme mocní či bezmocní..

V období Slunovratu můžeme dát prostor pro otevření Srdce, a Srdce nehodnotí, nesoudí, nekritizuje, neobviňuje, nepochybuje, nemanipuluje…… zkusme letos při Slunovratu nehodnotit, nesoudit, nezpochybňovat, neusilovat… prostě zkusme jen BÝt!

Být cítícími lidskými bytostmi, vděčnými, svobodnými, zodpovědnými, laskavými, láskyplnými… prostě zkusme se zaměřovat  na drobnosti, za které můžeme být vděční, ze kterých se můžeme radovat a které můžeme sdílet s druhými. 

Zkusme  se vyhýbat neustálému hodnocení, souzení, odsuzování, pochybování, kritizování, očekávání…

Užijme si Slunovrat a přejme všem, aby si ho užili tak jak oni umí a chtějí. Aloha!!!