Archives

Harmonizační a relaxační cvičení od září 2022

Opět se scházíme v základní škole Dr Peška v Chrudimi, v tělocvičně v Husově ulici  – vchod dvorem –

ke společnému cvičení

Každé pondělí od 18 do 19 hodin

/kromě státních svátků a školních prázdnin/

Začínáme na hudbu intuitivním tancem, potom se protahujeme a uvolňujeme taojogou a čikungem, posilujeme jádro těla a další partie, vyrovnáváme se energetickými a dechovými cvičeními, Zakončujeme hlubokou relaxací.

Stačí si vzít podložku pod sebe, vodu na pití a mikinu  a ponožky na relaxaci.

Cvičení je vhodné pro každého, kdo si chce udělat radost a prospět svému tělu…..a trošku se zklidnit a zharmonizovat…

Těším se na Vás, Ivana

 

Hrdost a pýcha, jak se projevují a kam nás mohou vést…

Hrdost je přirozené naladění člověka, s tou většína lidí přicází na svět, jen malá část lidí přijde nějak osudově zatížená, tedy bez  hrdosti….hrdí se vlastně rodíme….

Co to je vlastně hrdost? Hrdost je vědomí si vlastní hodnoty, hrdý člověk zná svoji hodnotu a neprojekuje si ji skrze to, jak ho hodnotá druzí… žije svobodně, neplní očekávání, nezavděčuje se…… 

Jak jsme vychováváni, jsme vlastně omezováni ve své hrdosti, je nám vnucován model poslušnosti, příkazů a zákazů, jsme hodnoceni, omezuje se naše spontaneita, přirozenost…. naplňuje nás strach z toho, že nebudeme dobře hodnoceni, že budeme kritizování, odsuzování a tím opuštění….. 

Znáte to: slyšeli jsme v dětství často: co to děláš? proč to tak děláš? jak se to chováš? jak to přemýšlíš? proč tě tohle nebaví? jak jsi to nakreslil? proč to zpívíš takhle?  jaké to máš známky? proč chceš být kuchařem a ne právníkem? proč chceš lítat po lese a nechceš hrát hokej? důležité je tohle a ne tamto……… tisíce a tisíce takových vět nás zbavuje hrdosti……dostává nás do podivného postavení nesvobodného tvora, který ztratil vlastní identitu, není již sám sebou, snaží se být něčím, čím ho chce mít okolí – rodiče, učitelé, okolí…..začneme hrát role, začneme se s těmi rolemi ztotožňovat, přestáváme být sami sebou a začínáme se podvědomě bát , že tu roli nezvádneme…. dostáváme s o velikého tlaku, který začal tím, že s námi od narození jednali jako s nějakou loutkou, byť si toho nebyli vědomi…. neboť s nimi bylo také tak nakládáno, oni se tomu nedokázali vzepřít, ztratili hrdost a tak v tom jedou celé celé generace….přijali jsem to, že nemůžeme být takoví jací jsme ve své přirozenosti, jsme takoví, jakými nás chce mít okolí…

Člověk, který ztratil svoji hrdost se začne usilovat aby byl okolím oceňován, uznáván, aby byl důležitý… a tam nastupuje pýcha…. člověk splnil mnohá očekávání, měl dobré známky, vystudoval, šel kariérním postupem, „něco dokázal“, vlastní majetek, je veřejně známý, je veřejně uznávaný, je mocný…. a je na to pyšný…. má bláhový pocit, že je lepší než něž ti druzí, že má větší moc než ti druzí, že má moc nad druhými….je to jen jeho zmatení, kdyby měl odvahu ponořit se do vlastního nitra, najde tam jen strach a prázdnotu……

…a navíc v  pohádkách to tak je: pýcha předchází pád….. a v pohádkách je pravda…..

Buďmě hrdí, abychom nebyli pyšní…….

 

 

..udržovaní rovnováhy je věčný úkol…..

Život nás stále učí vytvářet a udržovat rovnováhu na všech úrovních, a ty úrovně jsou všechny propojené a prolínají se…
Když tuto rovnováhu neumíme žít, dostáváme impulzy k tomu, abychom se to učili…. a není to jednoduché to rozeznávat a potom vyrovnávat. Do toho se nám ještě vloudí naše bloky a mindráky a je z toho pěkný zmatek.
Příklad: nevědomě nebo i vědomě, většinou ze strachu rovnováhu porušíme tím, jak prožijeme nějakou situaci na které je účasten další člověk….necháme se „použít“…. němáme z toho dobrý pocit, ale nenastolíme rovnováhu tím, že třeba něco odmítneme, že řekneme že se nám něco nelíbí, nebo nám to není příjemné… a dostáváme se do začarovaného kruhu – přítel našich výhod, nikoliv náš přítel…. a to se „Životu“ nelíbí, protože je to porušování Rovnováhy…. a přijde třeba i po delší době nějaká bolest, může být v Duši, ale i na těle…..a jediný lék na to je najít v sobě odvahu a svobodu a tuto nerovnováhu začít napravovat, třeba tím, že se od některých lidí osvobodíme… tím i jim dáme svobodu… a trošku se posouváme k rovnováze….

Období na dobití „baterek“….

Období od 1.do 15. července bude plné šancí jak dobít baterky…. po náročném období května a června a před nadcházejícím zátěžovým obdobím od druhé půlky července.

Nemusíme se ničeho bát… jen se skutečně zaměřit na to abychom letní dny využili k tomu, abychom si fyzicky, mentálně i emočně odpočinuli….

Zaměřit se na pobyt v přírodě, na to co nám dává čas strávený s rodinou a blízkými lidmi, nezabývat se zbytečně tím, co děje na politické scéně, co nám vtloukají do hlav média…..

Uvědomovat si jaké dary nám dává přiroda, jak můžeme opravdu svobodně dýchat v jejím lůně, jak se starat o to, abychom z přírody brali jen to ,co je pro nás nezbytné a život podporující, nezahlcovali se zbytečně věcmi, kerém nám dají jen okamžitou  pomíjivou radost a potom se hned stanou zbytečným odpadem, uvědomovat si jak nicotní jsme proti hvězdné obloze… jak důležití jsme v procesu zrání jednotlivce i celé lidské společnosti….. Aloha!

Jarní únava a jak jí předejít

Tak zvaná jarní únava je vlastně reakce našeho organizmu na konec zimy a začátek jara. Velice se v tomto období mění energie a po zimě, kdy bylo málo světla, tepla, když bylo vše v přírodě v útlumu, začíná se vše probouzet, energie sílí a když my se na to připravíme, naladíme se včas na tyto jarní energie, můžeme jarní únavě předejít.

Člověk ovšem není jen fyzické tělo, měli bychom tedy obsáhnout celého člověk…tělo posílíme očištěním- půstem – stačí od začátku března jeden den v týdnu zařadit půst, nejlépe o víkendu… jen pít vodu a bylinkové čaje, nebo si dát púst rýžový: uvařit si kvalitná rýži, ani ji nesolit a jíst jen tuto rýži ve čtyřech dávkách za jeden den.

Popdořit očistu těla můžeme i očistou střev a zažívacícho traktu: umeleme třeba na kavomlýnku 100g lněného semínka a 10g hřebíčku, směs užíváme ráno zalitou vlažnou vodou vždy 3dny, potom 3 dny vynechat a opět 3 dny, než tuto dávku spotřebujeme.

Odkyselení organizmu můžeme udělat užíváním solanky z himálajské soli: jednou denně sklenici vody se 2 čajovými lžičkami solanky po dobu nejlépe 21dí.

Nezapomeneme na vitamíny: kysané zelí, jablka, červená řepa, čerstvé klíčky si sami jednoduše připravíme doma, při procházce přírodou si můžeme natrhat snítky rašící kopřivy, pampelišky, sedmikrásky…..

Potřebujeme i vyrovnat mysl a emoce, třeba prostřednictvím meditace. Zklidnění mysli a emocí má veliký vliv na náš fyzický stav.

Zařadit několika minutovou meditaci na každý den. Stačí sednout na klidném místě, rozostřit na plamen svíčky, sledovat jen vlastní dech a tím se zklidnit, uvolnit. Můžeme využít i energii kamínků: například lapis lazuli, křišťál, ametyst nám pomůže se zklidnt a cítit se dobře.

Celkovou svěžest podpoříme také masáží pupečního centra: ruce si tření m o sebe zjemníme a zahřejeme, potom jednou rukou krouživě hladíme oblast pupku, celkem 21x, vydechneme a pokračujeme druhou rukou 21x. Ukončíme výdechem.

I vědomé pociťování vděčnosti za každodenní maličkosti nám posílí toky energií i odolnost psychickou a emocionální.

Přeji Vám příjemný nástup jara! Aloha!

Popeleční středa 2.3.2022

Letošní popeleční středa bude 2.3.2022…. numerologicky to je den s energií spolupráce, vzájemného pochopení a díky tomu vytváření harmonické atmosféry.

Popeleční středa souvisí s křesťanskou liturgií a tradicemi, je předznamenámí Velikonoc, začíná s ní doba postní.

Popel je symbolem toho, že ze země pocházíme a tam se také vrátíme…  prach jsi a v prach se proměníš… máme si tím připomenout naši pomíjivost, také pomíjivost všeho fyzického a materiálního a zaměřit se na to nepomíjivé, čím je náš duchovní rozvoj, učení se pokoře, toleranci a vzájemnému pochopení. Nečiň co necheš, aby druhý činil tobě…..

Popelem se také dříve čistilo – například nádobí…. tady symbolizuje výzvu k očištění sebe samého od všeho omezujícího, nepotřebného, nejen na těle, ale především v Duši a v Srdci….. máme na to dosti času, 40 dní do Velikonoc… abychom se podívali do svého nitra a odhalili tam zlobu, závist, křivdu, vinu, kritičnost, touhu po moci a po mamonu…. a bychom se od toho očisťovali, třeba odpouštením sobě i druhým, abychom prosili za odpuštění , nesoudili a snažili se konat „Dobro“

Mám pocit, že to letošní očistné období všichni hodně potřebujeme a že nás to bude stát dosti práce, abychom toho co nejvíce v sobě a ve svém životě očistili.

Když tu cestu nastoupíme, bude to mít obrovský dopad nejen na nás osobně, ale na dění kolem nás, na dění ve světě. Aloha!

Jak si nekazit srpen…..

Podle postavení planet to napovídá, že letošní srpen by mohl být prima obdobím…

Kromě nějakých těžších konstelací na úplném začátku měsíce je postavení hvězd přiznivé pro nás lidi, abychom  si skutečně oddechli, nabrali sil, užili si léta a zbytečně neplýtvali vlastní energií na vymýšlení komplikací a překážek…

Pokud se zkázníme, budeme ovládat vlastní mysl, vlastní myšlenky, nebudeme se zabývat věcmi, které nemůžeme ovlivnit a které jsou často vytvářené právě mentálním a emočním smogem, uleví se nám a budeme se cítit dobře.

Plýtvat energií sledováním různých tahanic, různých rozmíšek, různých pokusů o manipulaci je podle mě zcela vyčerpávající a zbytečné.

Bohužel, mám pocit, že hodně lidí to již delší dobu tak nějak baví…. vytvářet si nějakou chyméru vnějšího nepřítele, vnějšího ohrožení, sám se potom uvádět do jakéhosi pro mě nepochopitelného postoje bojovníka na „Dobro“…

K čemu to je? Jen k tomu, abychom plýtvali enerrgií, abychom se oslabovali, abychom potom dělali divná, nebo špatná rozhodnutí a tím nahráváme silám „Temna“…

Síly „Temna“ tu určitě jsou, stejně tak, jako jsou tu síly“Dobra“…. jenže ony nejsou někde mimo nás, ony jsou v nás, my je vytváříme, my je potom sytíme, my jim dáváme Moc…. 

Pokud nebudu myšlenkami, slovy, pocity a skutky vytvářet temné energie, to je energie spojené se strachem, obavami, křivdami, kritikou, nenávistí, agresí…… nebudou tyto energie v našem životě.. tedy pokud náhodou někde nesehraje roli moje Karma, Osud….. ale i v těchto fatálních nevyhnutelných situacích mám svobodu rozhodnout jak tu situaci prožiji, a tím mohu i Karmicky těžkou situaci ustát bez velké ztráty na všech úrpvních – fyzické, mentální a emoční…

Zkusme se rozhodnout, že letošní srpen zkusíme prožít bez zbytečných ztrát vytvářených námi samotnými. 

Tedy zaměřme se na to kam směřujeme myšlenky, pozornost, o čem a jak hovoříme, jaké pocity si vytváříme a zkusme každý den hledat drobnosti, za které můžeme být vděční, za  které můžeme děkovat.

Zkusme nekritizovat, nehodnotit, ale chválit, povzbuzovat, zkrátka vytvářejme větší prostor Radosti ve svém životě a tím tuto Radost budeme nenásilně šířit kolem sebe a tím budeme vytvářet silné energie“Dobra“… to znamená energie zdraví, pohody, dostatku, spolupráce a porozumění….. toto když budeme dělat, „Temnota“ nebude mít šanci.

Dejme tedy Šanci sami sobě! Hvězdy nám jsou příznivě nakloněny! Aloha!

Je čas posilovat imunitu

Imunita, obranyschopnost organizmu je aktuální téma.

Rozhodně je dobré si imunitu posilovat. Vzít vlastní zdraví do svých rukou je to nejlepší co můžeme udělat.

Obranyschopnost úzce souvisí s naším psychickým stavem.

Dnešní doba je přesycená informace a různými předpověďmi, protichůdnými názory a velkým tlakem z médií. Je skutečně těžké se v tom všem orientovat a nepodléhat stresu a zmatku.

Jedinou cestou k tomu, abychom pod tlakem zvenku nepodléhali obavám a panice je informace zvenči prostě přijímat co nejméně. Zbytečně se nezabávat věcmi, které nemůžeme my sami ovlivnit. A orientovat se podle toho, co skutečněme zažijeme, ne co nám sdělují ostatní, natož media.

Abychom toto dokázali, musíme posilovat sebekázeň, protože naše zvědavost je veliká a když ostaní kolem nás stále omílají kolem dokola jedno téma, které je samo o sobě stresorem, musíme se učit ovládat a dávat si právo na vlastní postoj. Učit se říkat: toto téma nechci řešit, respektuj to….a v krajním případě i odejít.od toho, kdo nerespektuje náš postoj…….

Další cestou jak posilovat obranyschopnost skrze posilování psychiky je každodenní relaxování, uklidňování mysli, popřípadě i meditační techniky.

Jednoduchou technikou, který nám nezabere moc času: sednu si na klidném příjemném místě, nejlépe kde kde jsme sám. Zavřu oči a začnu sledovat svůj dech, mohu potom sledovat i tkukot srdce a zkusím o ničem nepřemýšlet… pokud se vloudí myšlenka, vydechnu vydatně a myšlenka odplyne…. tak setrvám několik minut.

Odolnost tělesnou můžeme posilovat takto:

  • Otužování: omývání obličeje studenou vodou, studená sprcha, koupele nohou ve studené vodě – v přírodě nebo i doma…..pokud se cítíme zdraví, můžeme se zkusit ponořit do rybníka nebo do řeky, potom se dobře vysušit a obléci si teplé oblečení.
  • Pobyt na sluníčku, čerpání sluníčka do srdeční pleteně a do středu čela. Ze sluníčka čerpáme také vitamín D
  • Přirozená kvalitní strava s dostatkem vitamínů. Každý den sníst jedno jablko, často kysané zelí a kvašenou zeleninu, nebát se česneku / pokud máte problémy se žaludkem, slinivkou nebo žlučníkem, syrovému česneku se vyhněteú ,používejte  zázvor, hlívu ústřičnou, šípek, aronii., oregano, šlavěj….
  • Pravidelně se hýbejte, protahujte a uvolňujte tělo,posilujte střed těla, pohyblivost a pružnost je velice důležitá. Choďte, protože chůze je nejpřirozenější a nejprospěšnější pohyb…
  • Dopřejte si dostatek spánku, pokud cítíte únavu, poslechněte tělo a odpočiňte si.
  • V místnostech větrejte a používejte aromalampičky, do kterých dáte vodu a několik kapek například olej šalvějový, echinaceový, levandulový, eukalyptový, rozmarýnový
  • Stýkejte se s lidmi, kteří vám jsou milí a příjemní, dávejte jim najevo, že je máte rádi a učte se přijímat projevy přízně a Lásky. 
  • Láskyplné doteky a objetí jsou zdroje vynikající energie.

Přeji Vám silné zdraví a neochvějnou Víru a Naději. Aloha!

 

O čem dnes přemýšlím…o slovech, myšlenkách a činech….

Mám takový pocit, že ta současná zvláštní doba je jakýmsi sítem, které odděluje a bude oddělovat zdravé od nemocného, čisté od špinavého, přirozené od nepřirozeného , upřímné od neupřímného, podstatné od nepodstaného…..

To síto ale není nic jiného, než Život sám.

Život přináší opravdu zvláštní, neobvyklé situace a také mnoho reakcí na tyto situace.

A to jak od jednotlivých lidí, tak od celých skupin, institucí, oblastí, národů, od těch, kdo se nějakým způsobem podílí na „řízení společnosti“, od věřících i nevěřícíh, od vzdělaných i nevzdělaných od dospělých i dětí…

A právě o ty reakce jde.

Jak kdo reagujeme na situace a podněty, které prožíváme je prubířským kamenem našeho charakteru, naší síly, naší víry, naší opravdovosti nebo naopak naší  prázdnoty, byť naplnění balastem věcí a titulů….

Jde teď o to, abychom zachovávali rozvahu, klid, zdravý rozum a chladný úsudek. 

Jde o to, abychom velmi třídili informace, které jako vše zaplavující vlna odevšad na nás útočí.

Právě posuzovat, jak  k informačním tokům přistupovat, je velkým a myslím, že zásadním úkolem současnoti a budoucnosti.

Většina lidí si myslí, že jejich spokojenost závisí na tom, kolik si vydělají, nebo seženou peněz,  kolik si pořídí majetku a zábavy, kolik  docíílí prestyže a vzdělání…. ano, myslet si to mohou, to jim nikdo nevyvrací, proč také….

Ale ve skutečnosti je to klam, kterému podléháme, který nás oslabuje do pozice pouhých konzumentů a loutek …. opravdová spokojenost s ničím tak plytkým nesouvisí.

Silný člověk je sám se sebou spokojený, protože má „čisté svědomí“, nedosahuje totiž spokojenosti a úspěchu na úkor druhých, na úkor přírody, na úkor dalších generací.

Zdraví je jeho přirozeným stavem, protože jeho organizmus je silný tím, že neplýtvá energií zbytečnými myšlenkami, zbytečným usilováním, honbou za chimérami a přetvářkou a lhaním.

Silný člověk nemá obavy o své zdraví ani o svoji existenci, protože ví a cítí, že není důvod se obávat.

Bez obav, beze strachu, jsme silní, protože jsme součástí dokonalého celku, jímž je Život. 

A jako součást toho celku se chováme ohleduplně ke všem jednotlivým částem toho celku, tedy i k sobě. Naše slova, myšlenky a činy jsou v souladu, žijeme v proudu opravdové klidné Radosti a netoužíme po ničem a po nikom, protože víme a cítíme, že život je proud událostí, jako řeka je proudem vody jí protékající a stále se plynutím měnící. V té neustálé změně je nádhera Života. 

Přeji nám všem, abychom dokázali plynout prostřednictvím našich slov, myšlenek a činů čistě a spokojeně tokem Života. Aloha! 

 

Úplněk 8. dubna 2020

Letošní dubnový úplněk nastane na Škaredou, Popeleční  středu 8. 4. 2020 kolem půl páté ráno.

Měsíc bude v postavení Vah, slunce v Beranu. Dvě protichůdná znamení a živly: Vzduch a Oheň. Oheň bez vzduchu nebude hořet, při přemíře Vzduchu , například když do ohně fouknete, uhasne. Vzduch může Oheň ohřát, ale také přehřát, přesušit. Pokud oba budou v rovnováze, bude to příjemné a prospěšné.

Škaredá středa je důležitým dnem křesťanských Velikonoc. Je to symbolicky den, kdy Jidáš zradil Ježíše.

A celý tento příběh nám připomíná, že člověčí sobectví, touha po vlastním prospěchu, také strach a podlost jsou vlastnosti, které v každém z nás asi dřímou. Jen my sami máme možnost s nimi bojovat, nedovolit jim aby nás ovládaly. 

Ale příběh Jidáš nás také učí odpouštět. Nedovolit nenávisti, zlobě, aby nás zachvátily. 

Název Popeleční středa nám připomíná pomíjivost našeho Bytí zde na Zemi, dává nám šanci si uvědomit a přijmout, že smrt je přirozenou součástí našeho života, že ji nelze vytěsnit, ignorovat ani zakázat.

Od našeho narození je smrt přítomna v životě každého z nás.

Vážit si života, ctít život, ale také se na smrt připravit, nebát se jí, smířit se s konečností našeho života a tak se zbavit zbytečných omezení, kterými je strach a odpor.

Tato témata nám přináší letos nejen Škaredá středa, ale také tento  úplněk.

Vlastně nám situace, ve které nyní žijeme dává možnost zastavit se, zamyslet se nad těmito tématy, zkusit najít v sobě schopnost odpustit a odpouštět.

Na úrovni orgánů jsou to ledviny, močovod, močový měchýř, žíly, kůže , slinivka, které by měly být v naší péči. Ledviny a močové ústrojí souvisí s prožíváním vztahů, s obranyschopností, kůže tvoří vnější hranici našeho těla a také je to místo, kterým se dotýkáme s ostatními, pohlazení, něžný dotyk, to je to, co naší kůži a nejen jí prospívá. Slinivka ovlivňuje naše trávení, podpoříme ji třeba tím, že do stravy přidáme topinambury, které nyní můžeme vykopat ze země.

Pokud ve dnech kolem tohoto úplňku bude pěkné počasí, můžeme si užít koupele někde v rybníce nebo potoce. Koupel nás osvěží a očistí nejen fyzicky, ale také energeticky a psychicky. Zkusme překonat svoji pohodlnost a rozmazlenost a porojděme se bosýma nohama v jarní trávě, mechu i jehličí. Nechme kamínky promasírovat naše chodidla. Přitom zhluboka dýchejme a radujme se z přírody, která již voní jarem!