Podzim je docela náročné období pro náš organizmus…. a nejen to, ale také  pro naši psychiku…

Po létě spojeném s teplem, dlouhými dny, slunečním svitem,  prázdnnami, dovolenými… více méně se zábavou, pobytem venku přichází podzim, krátké dny, dlouhé noci, málo slunčního svitu, zbarvování a  opadávání listí, často pochmurné počasí…. a to má vliv nejen na naši psychiku, ale také na náš organizmus….

Na úrovni orgánů se to týká především plic a tlustého střva s tím spojeného zažívání…. tyto orgány jsou velice citlivé a proto i nejvíce zatěžované v tomto období.

Kromě nachlazení,  zažívacích potíží nás mohou postihmout i chmurné nálady, melancholie, smutek  určitá negativita….

Vše v našem životě spojené se vším a proto bychom měli pečovat nejen o tělo, stravování, otužování, pohyb a pobyt venku, spánek ,ale také o vlastní psychiku, emoce..

Na podzim bychom se měli stravovat především  jednoduše, nejvíce sezónní zeleninu, polévky, vše, co zahřívá : česnek, křen, cibule, zázvor, kořenovou zeleninu, zelí, kvašenou zeleninu, pít teplou vodu a čaje, nic co ochlazuje…..

Účinná a jednoduchá posilující kůra je 21 denní pití čaje z této směsi:

kávoá lžička kmínu, tymiánu, fanyklu, majoránky a 1 bobkový list dát do 1 lirtu vařící vody, vařit 20 minut a pít 1 až 2x denně 21 dní …..

Denně praktikovat jednoduchá dechová cvičení, uvolňování celého těla pár minut si sednout na klidném místě a třeba jen hledět do světla svíčky může každý…..

Nasbírat si  při procházce hrst kaštanů a dát si pod matraci do postele nás posílí…..

Přeji Vám krásné podzimní dny! Aloha!