Andělské cvičení na dnešní den: jednoduchá meditace

Led24

Tuto meditaci můžeme provést kdykoliv během dne, ráno, když den začíná, večer, když jdeme ulehnout…. trvá pár minut a má výborný vliv na zklidnění mysli, pocitů, uvolnění těla….

Základní pozice je vzpřímený sed… můžeme sedět na židly, nebo na zemi na patách či zkřižmo… tak, aby to pro nás bylo pohodlné… páteř napřímíme, lehce vychýlíme dopředu, bradu maličko přitáhneme dolů, ruce pokrčíme v loktech, dlaně opřeme o sebe a přiložíme na prsní kost..dbáme, aby ramena byla uvolněná.

Zrak rozostříme, několik sedund vnímáme pouze vlstní dech. Potom se zhluboka nadechneme a procítíme oblast kolem prsní kosti, s výdechem pociťujeme, jak z oblasti kolem prsní kosti rozšiřuje pocit volnosti paprskovitě do celého těla. Při dalším nádechu si v duchu řekneme: „Jsem důvěra“ a vydechneme, při dalším nádechu si v duchu řekneme: “ Jsem zdraví“ a vydechneme, při dalším nádechu si v duchu řekneme:“ Jsem štěstí“…..potom zvolna uvolníme ruce i meditační pozici a pomalu se rozhýbeme, nebo ulehneme ke spánku, pokud meditaci děláme večer.

 

Meditace s modrým paprskem 30.ledna 2013

Led24

 od 18,30h do 20h v andělské oáze v Rabštejnské Lhotě 58

 

Nejprve se společně pomocí dechových a energetických cvičení uvolníme, potom jednoduchými a účinnými cvičeníme vyrovnáme proudění energií v základních čakrách, za zvuku šamanského bubnu se uzemníme a spojíme s matkou Zemí, potom budeme meditovat spojeni s modrým paprskem, který nám napomůže zklidnit a vyrovnat mysl a také aktivovat náš organizmus, obranyschopnost a odolnost vůči nemocem.

Doporučuji pohodlné oblečení které Vám umožní příjemný pohyb i sezení v meditaci

Den před meditací je dobré odlehčit stravu vynecháním masa, výborná jsou jídla z rýže a zeleniny, dostatek pramenité vody.

Přípaspěvek je 100kč

přihlášky prosím do 29.ledna…email andel.ivana@seznam.cz

 

 

This entry was posted on 24.1.2013, in Akce.

Fík a jeho účinky na naše zdraví

Led21

Budhovi se prý pod fíkovníkem dostalo jeho duchovního osvícení.. biblická vlčice, která odkojila Romula a Réma, také často odpočívala ve stínu koruny fíkovníku. Plody tohoto v mnohých krajích posvátného stromu mají ovšem léčivé účinky především pro naše tělo..

Fíkovník smokvoň je strom nebo keř, který může dorůstat až 10 metrů výšky. Pochází z Asie, kde dodnes najdeme jeho plané exempláře, v Evropě se vyskytuje hlavně v teplých oblastech středomoří. Pěstovat ho můžeme i u nás, vyžaduje však teplé stanoviště a pro přezimování se doporučuje ho přesunout domů nebo do skleníku, nebo pěstovat odolnější vyšlechtěné odrůdy.
Fíkovník je stará kulturní rostlina, záznamy o jeho pěstování nacházíme už z období kolem 3000 let před n.l.

Pro prodej čerstvých fíků se plody trhají před jejich dozráním, protože jinak nevydrží několikadenní transport a manipulaci. Při sklizni trhači používají rukavice, latexové mléko, obsažené v nezralých plodech může podráždit pokožku. Nejčastěji se však fíky pro další prodej suší, vysoký obsah cukru jim zajišťuje dlouhou trvanlivost i bez chemického ošetření.

Látky obsažené v plodech fíkovníku
Čerstvé fíky obsahují až 70-80% vody a kolem 25% sacharidů. Jsou bohaté na provitaminy vitaminu A, dále obsahují vitaminy skupiny B, menší množství vitaminu C a draslík. Sušené fíky mají vysoký váhový podíl cukru, běžně kolem 50-70%, jsou tedy výborným okamžitým zdrojem energie. V sušených i čerstvých fících najdeme poměrně velké množství bílkovin, aminokyselin, pektinu a vlákniny, kombinace obsažených látek z nich činí zdraví velmi prospěšné ovoce.

Léčivé účinky fíků
Dříve se pro léčebné účely zpracovávaly i listy a kůra stromu, ze kterých se vyráběly různé masti a obklady na bolesti, vředovitá onemocnění, opuchliny a ztvrdlé boule pod kůží.
Dnes se v léčitelství používá běžně už jen plodů fíkovníku, jak čerstvých, tak sušených.
Vysoký obsah vlákniny dělá z fíků ideální přírodní lék při zažívacích problémech, především při střevní nedostatečnosti a porušené střevní mikroflóře – několik zkonzumovaných plodů zapitých sklenicí vody je vysoce funkčním přírodním projímadlem, které můžeme použít při akutních stavech v případě tzv. zácpy. Této vlastnosti fíků ale můžeme využívat i mírnější cestou jako prevence, když během dne sníme několik plodů mezi jednotlivými jídly. Prospěšný je pro naše střeva nejen projímavý účinek, zároveň dochází k jejich čištění a zbavování usazených škodlivin.
Vysoký obsah cukru v sušených plodech nám může sloužit jako okamžitý zdroj energie. Jelikož se jedná o nerafinované cukry, jsou ihned uvolňovány do krve a využívány tělem, obava, že bychom po konzumaci fíků přibírali na váze, je zbytečná. Naopak jich lze používat jako součást programu pro hubnutí, protože už 3-4 sušené plody nás dokáží zasytit až na několik hodin.
U nás méně známým využitím fíků je jejich aplikace při nachlazení, kašli, bronchitidě a pod. Lidoví léčitelé doporučují jak konzumaci plodů, tak pravidelné pití odvarů z fíků. Obsažené látky mají schopnost rozpouštět usazené hleny v dýchacím ústrojí, doporučují se i v případě chronických onemocnění dýchacích cest.
Stejný čistící účinek mají fíky i na ledviny a močové cesty. Působí mírně močopudně a dokáží rozpouštět usazené škodliviny v ledvinách ve formě tzv. ledvinových kamenů či písku. Už staří léčitelé popisují ve svých knihách zvýšené vylučování ledvinového písku u svých pacientů po dlouhodobějším užívání odvaru.
Recept na odvar: 6 sušených fíků pokrájíme a vaříme 15 min. v 0.5 l vody. Slijeme, podle chuti osladíme medem. Čaj je vhodný např. při kašli, nachlazení, bronchitidě, pro čištění ledvin a močových cest.

 

Jednodenní odlehčovací čistící kůra

Led21

Je prospěšné se občas vzdát zažitých stereotypů stravování a odlečit tělu, pročistit organizmus. Může to být velmi mírnou nenásilnou cestou. Třeba pomocí rýžového dne.

Snídaně: miska uvařené rýže se lžičkou medu a pár ořechy, bylinkový čaj, sklenice pramenité vody.

Svačina: 2 šťavnaté fíky, popřípadě jablko, čaj

Oběd: Rýže, šalotky nebo cibule v balzamico octě, salát z červené řepy, pramenitá voda

Svačina: Zelený čaj a 2 fíky či jablko

Večeře: Rýžová polévka

Recepty: Šalotka v balzamicu: oloupané šalotky pokrájíme na měsíčky, orestujeme na másle, osolíme, podusíme až zesklovatí, přidáme třtinový cukr a balzamico ocet, chvilku podusíme.

Salát z červené řepy: uvařenou červenou řepu nastrouháme nahrubo, pokapeme olivovým olejem, balzamico octem, osolíme, trochu  osladíme třtinovým cukrem, přidáme nadrobno nakrájené čínské zelí, promícháme.

Rýžová polévka: šlem vytvořený vařením rýže nevylejeme, ale použijeme pro polévku. Nakrájíme cibuli, mrkev, petržel, celer, orestujeme na másle, můžeme přidat trochu hrášku, dáme do rýžového vývaru, osolíme a provaříme až je zelenina měkká. Ochutit můžeme klasickým babiččiným koření: libeček, bazalka, petržel listová, nať celeru…můžeme do polévky přidat pár lžic uvařené rýže… bude vydatnější…

 

Nezapomeneme, že za den bychom měli vypít alespoň 1,5l pramenité vody a ještě tak  1 litr bylinných či zelených čajů

První jídlo by nemělo být dříve než v 5hodin ráno, poslední v 19h večer.

Tomatová omáčka s tymiánem

Led18

Potřebujeme: 1 větší cibuli, 400g rajčat čerstvých, která spaříme horkou vodou a oloupeme, nebo 350g rajčat loupaných, olivový olej, asi 6 listů činského zelí, ze kterých použijeme pouze dužnatou část, sůl, tymián, cukr.

Postup: Cibuli nakrájíme, dužnatou část čínského zelí také, orestujeme na oleji, osolíme,přidáme nakrájená oloupaná rajčata, okořeníme několika snítkami tymiánu, nebo tymiánem drhnutým, podusíme, aby vše pěkně změklo. nakonec podle chuti lehce přisladíme, nejlépe třtinovým cukrem.

Podáváme s těstovinami, rýží, nočky i s bramborem. Posypeme strouhaným sýrem.

This entry was posted on 18.1.2013, in Recepty.

Bylinky pro zdraví – tymián

Led18

Tymián, dříve nazývaný vlašská mateřídouška, je bylina po staletí používaná jako lék i koření. je velice blízký mateřídoušce obecné. Tato bylinka působí proti průjmům, nadýmání, při zánětech zažívacícho ústrojí, mírní kašel a celkově působí protizánětlivě. Je účinný proti bakteriím , plísním, střevním prvokům, parazitům.  Dá se použít při léčbě nachlazení, kašle, bolestí v krku, , infekcích v ústech, má výborný vliv na plíce. Jeho účinek mírně pocítíme již když ho použijeme jako koření k ochucení jídel, do čaje, výborný je přidat ke květu bezu černého, můžeme jej inhalovat i kloktat.

 

Andělské cvičení na dnešní den: posílení toku čchi / životní energie/

Led17

Položíme se na zem na záda, pokrčené nohy opřeme chodidly o zem, bedra přitisknout k zemi, ale svaly na zadku nechat povolené. ruce položíme dlaněmi volně na oblast podbříšku. zavřeme oči, pozorujeme vlastní dech. Bez usilování si představíme v oblasti pod bříchem, kde máme položené ruce, červenou kouli, která hřeje…. zůstaneme tak několik minut, prociťujeme jak se teplo pomalu a zvolna šíří celým tělem. Cvičení ukončíme vydatným výdechem ústy, ruce povolíme na zem, postupně otevíráme oči, potom se protáhneme a pomalu vstaneme. Toto cvičení nás celkově posílí a vyrovná. Pokud ho budeme cvičit pravidelně, posílený tok čchi nám povzbuzuje psychiku i celkovou fyzickou kondici.

Filátko z lososa na dva způsoby

Led17

Potřebujeme: kousek filetu z lososa, olej, sůl, parmazán, strouhanku, hladkou mouku, bazalku, mletý pepř

Postup: 1. filátko v parmazánové krustě: nakrájíme z filetu kousky asi 5cm velké, osolíme, obalíme ve směsi strouhanky a strouhaného parmazánu, poklademe na olejem vymazaný plech, navrch každého kousku dáme hoblinku másla a ještě posypeme strouhankou s parmazánem.

2. filátko v bazalce: stejně velké kousky filetu jako v předchozím receptu osolíme, okořeníme bazalkou a jemně mletým pepřem, obalíme v hladké mouce. Poklademe na vymazaný plech.

Pečeme obojí na 220 st ve vyhřáté torubě asi 20 minut.

Podáváme s opečeným bramborem, bramborovou kaší….

This entry was posted on 17.1.2013, in Recepty.

Posílení obranyschopnosti organizmu, renegerace, posílení prsychiky v zimním období v bylinných parních lázničkách

Led17

 

Bylinné parní  lázničky Baobab

 

Lázničky Baobab jsou  výborným  přírodním prostředkem pro relaxační procedury. Teplota uvnitř dosahuje 40st Celsia s maximální vlhkostí. Dochází tak k napařování celého těla mimo hlavu, která je položena mimo  dřevěný parní box.

Za použití různých druhů bylin a jejich směsí dochází k celkovému příjemnému prohřátí organizmu, které pomáhá účinnému vstřebávání léčivých bylin celým tělem, k celkovému fyzickému uvolnění: uvolnění veškerého svalstva a následně tak páteře,detoxikaci  organizmu , posílení obranyschopnosti a také zklidnění psychiky.

Zároveň probíhá příjemná inhalace bylinných výparů, která zprůchodňuje a vitalizuje dýchací cesty, dutiny, průdušky a plíce. Propařované byliny zároveň příznivě působí na pokožku obličeje.

Lázničky jsou z topolového dřeva, pára prochází skrze dřevěný rošt, na kterém klient pohodlně leží.

Lázničky lze používat jako samostatnou proceduru, nebo je absolvovat například po masáži šiatsu, po klasických masážích, po terapii solnými krystaly či po terapeutickém sezení.

Procedura v lázničkách se absolvuje ve spodním prádle – ženy v kalhotkách, muži ve slipech, trvá cca 25minut. Je vhodné  alespoň 2 hodiny před použitím lázniček nejíst, jen pít.

Cena samostatné procedury v lázničkách je 230kč, při kombinaci s některou terapií je to 180kč.

 

This entry was posted on 17.1.2013, in Novinky.

Dovolená 2013

Led14

 

Relaxační, zážitkový, poznávací  andělský týden v jižních Čechách.

Místo pobytu: Kemp Branná….termín 18. až 24. srpna 2013

Kemp leží v jižních Čechách na pravém břehu Vltavy, na půli cesty mezi Vyšším Brodem a Českým Krumlovem, na říčním km 298. V kempu Branná na Vás čeká příjemné prostředí přírodního rázu, přátelský a ochotný personál, bohatá nabídka jídel a pití v místní restauraci , možnost koupit každý den čerstvé pečivo, sýry, jogurty a uzeninu a čistá, pravidelně udržovaná sociální zařízení. V areálu kempu o rozloze 3,5 ha . Přímo v areálu kempu jsou různá sportoviště a dětské hřiště a příjemný vstup do Vltavy pro koupání.

Program :

Neděle:

příjezd do kempu, ubytování, koupání ve Vltavě, procházky po krásném okolí, navečer relaxační cvičení.

Pondělí:

dopolední blok relaxačních a harmonizačních cvičení

Po obědě volný program….můžete navštívit hrad Rožmberk nedaleko kempu

Navečer zábavný orientační závod pro velké i malé

Večer: společná meditační cvičení

Úterý: vodácký den…sjedeme si Vltavu v úseku Vyšší Brod – Český Krumlov

Na tomto úseku projedete tři jezy, Vyšší Brod, Herbertov a jez v Rožmberku,  celá plavba je příjemná, bezpečná i pro úplné začátečníky a děti trvá asi 5 hodin až do kempu Branná.

Středa:

dopolední blok relaxačních a harmonizačních cvičení

Po obědě volný program….můžeme třeba společně navštívit a prohlédnout si krásný  Český Krumlov

Večer zábavný tajný noční výlet

Čtvrtek: vodácký den… sjedeme si Vltavu  v úseku  kemp Branná – Český Krumlov (pivovar) opět příjemná plavba přes několik jednoduchých jezů.

Pátek:

dopolední blok relaxačně harmonizačních cvičení

Po obědě  výlet do Frymburku, jediného městečka na poloostrově v ČR, na břehu Lipenské přehrady, kde se můžete procházet, plavat….

Večer malé společné čarování u ohýnku, třeba i s opékáním buřtů…..

Sobota:

Dopolední blok relaxačních a harmonizačních cvičení

Po obědě ukončení pobytu

 

Doprava vlastní….cesta tam a zpět je cca 450km, pokud absolvujete nabízené výlety je to ještě asi celkem dalších 100km. Pokud bude mít někdo místo v autě lze se domluvit na vytížení aut a tak zlevnit dopravu.

Stravování vlastní….možnost vařit si sám na vlastním vařiči, nebo v restauraci v kempu, kde připravují vše včetně snídaní

Cena  obsahuje:

 1. Na 6 dní ubytování v nádherné mongolské jurtě

o průměru 8 metrů. Díky kolmým stěnám a se do jurty vejde až 18 osob. V jurtě je na zemi plachta, spí se tedy na vlastních karimatkách – pohodlnější je karimatka nafukovací.. a spacácích. Jurta je umístěna v klidnější části kempu. Sociální zařízení je  v blízkosti a vždy čistě a voňavé.

2. zapůjčení raftů včetně dopravy raftů a osob na místo, kde plavba začíná a zpět do kempu, zapůjčení vest pro děti do 15 let, vodotěsné konve na věci do lodi. Pokud by i někdo dospělý chtěl jet ve vestě, lze ji zapůjčit za 10kč na den.

3. relaxační a harmonizační cvičení, meditace a další program, který zpříjemní Váš pobyt.

 

Cena  2.700kč dospělý

2.000kč dítě do 17let

 

Pokud by někdo chtěl ubytování individuálně v chatce pro 4 osoby,  Potom by v plně obsazené chatce byla celková cena  pro jednu osobu 3100kč

 

Prosím o předběžné přihlášky do 28. února 2013.

Záloha 1000kč je splatná do 30. března 2013

Doplatek do 30. července 2013

 

Přeji Vám šťastné dny a těším se naviděnou, Ivana Verner

This entry was posted on 14.1.2013, in Akce.