Cuketa a recepty z ní

V obodbí, kdy cukety dozrávají jako o závod si možná kladete otázku: “ co ještě z těch cuket uvařit, připravit?“…..

 

Něco o cuketě:

Cuketa je nenáročná rostlina pocházející z jižní Ameriky, obsahuje 90% vody, vláknitnu, stopové prvky, mnoho vitamínů… je vhodná i k detoxikaci organizmu, i při snaze o redukci tělesné hmotnosti….

 

Cuketové zelí

Potřebujeme:

cibuli, cuketu, slunečnicový nebo jiný olej, sůl,mletý kmín, trošku citronové š’távy nebo vinného octa.

Postup:

Pokud máme cuketu malou, nemusíme ani loupat, jen omyjeme, osušíme, pokrájíme na nudličky a orestujeme na cibulce, osolíme, ochutíme kmínem a necháme vydusit přebytečnou vodu… nakonec dochutíme citornem nebo octem, nemusíme zahuš’tovat.

Pokud máme cukety velkou, oloupeme, vydlabeme střed s jadérky a pokrájíme na nudličky…

 

Kari z cukety

Potřebujeme:

cuketu, cibuli,  česnek, papriku, olej, kari, sůl

Postup:

Cuketu  a papriku nakrájíme na nudličky, cibuli na kolečka, česnek zbavíme středu stroužku a nasekáme,vše  orestujeme na oleji, osolíme a ochutíme kari, můžeme přidat i lžíci sezamové pasty tahini. Podáváme nejlépe s rýží.

 

This entry was posted on 1.9.2015, in Recepty.

Zářijové harmonizační cvičení v přírodě 1. září 2015

tak nový školní rok můžeme začít  harmonizačním cvičením v přírodě  v úterý 1. září od 18. hodin v lesní tělocvičně za rozhlednou Bára za Chrudimí se sejdeme k příjemnému protažení celého těla, rozproudění energií a vše ukončíme relaxací a meditací. podložku pod sebe a vodu nezapomeňte s sebou!

This entry was posted on 20.8.2015, in Akce.

andělské cvičení pro dnenší den

Andělské cvičení pro dnešní den: nejlépe při procházce v přírodě provádět dechová cvičení… vědomě prodlužovat dech, výdech by měl být vždy alespoň o třetinu delší než nádech, dýchat vědomě do hrudníku, do břicha, prodýchat všechny orgány, všechny kosti, každičkou buňku těla… vzduch osvěžený deštem nám k tomu báječně pomůže…. krásný den všem!

Malé dítě a jeho energetické pole a vnímání

Pokud je dítě v matčině lůně – v těhotenství, nemá vědomí vlastního fyzického těla… narozením začíná doba pomalého uvědomování si fyzického těla a fyzické existence…většin kojenců hodně spí… nespí ptozo, aby si odpočinulo, ale proto, že ve spánku pobývá ve stavu jako před narozením, ve stavu, který je pro něho zatím nejpřirozenější… je přítomno ve svých vyšších energetických „tělech“…. úkolem kojence v prvních měsících života je zvyknout si na své fyzické tělo, také na omezení vlastním fyzickým tělem…. na vnější fyzický i energetický svět..

Pro přirozený a nejsnadnější vývoj člověka je přirozený porod prakticky bez  zásahů kohokoliv jiného… porod, při němž matka je klidná, vyrovnaná, v podstatě nadšená tím, že dítě, které nosila tolik měsíců v sobě nyní přichází na svět… při přirozeném porodu dítě neprožije trauma zásahů a stresu těch, kdo při porodu pomáhají, neprožije energetický únik použitím různých medikamentů používaných při porodech…natož ohoržený různými nástroji, kterými se matka při porodu běžně vyšetřuje….

Toto vše lze jistě ovlivnit, již před početím dítětem při těhotenství, při porodu… ale podle mého ne na 100%. protože některé věci v našem životě jsou dané Osudem…. některý jedinec prostě má dány určité komplikace již při vývoji va těle matky, při porodu…. ale zcela jistě se toto dá pozitivně ovlivnit prací budoucí maminky, potažmo obou rodičů na sobě, na vztahu, který spolu žijí.

Enegetické pole kojence je téměř otevřené a zcela navnímává atmosféru a energii okolí, cítí velice dobře vše, co rodiče, další členové rodiny a příchozí návštěvy prožívají…. proto jsou děti tak zranitlené… proto je tak důležité vytvářet harmonickou láskyplnou atmosféru v rodině, kde vyrůstá malé dítě….proto je dítě spokojené v náručí klidné milující matky, otce, prarodičů… když je v náručí vyrovnaného člověka, na jehož energie si již zvyklo, jeho energetické pole vlastně spojuje s energetickým polem dospělého a tak je chráněno vlivům zvenčí, se kterými si malé dítě ještě nedokáže samo poradit…

Také kojení má daleko větší význam než jen dodání fyzické potravy a výživy dítěti…. v prsních bradavkách matky jsou aktivní určité energetické body, které při laktaci nabýbají ještě větší význam… při kojení se na ně dítě napojuje a opět se posiluje  ochrana jeho energetického pole…

Ovšem najít rovnovážný přístup ke kojení není snadné, věřím, že zlatá střední cesta je nejprospěšnější pro dítě i pro matku. Matka by se neměla upínat na kojení a dobu jeho trvání, neměla by se kojení ani bránit… ovšem postoj ke kojení se vytváří v podvědomí ženy dávno předtím, než otěhotní a než porodí dítě…. něco je dáno opět nastavením, se kterým člověk již přišel na svět…

Pokud je matka vyrovnaná, klidná, funguje dobře její intuice nemusí se vůbec zabývat sháněním informací o tom jak kojit, kdy kojit, do kdy kojit, kdy dávat příkrmy a podobnými věcmi… to je ovšem ideální stav a málokterá maminka v našem dnešním prostředí je takto vyrovnaná… ale přibližovat se k tomuto ideálnímu stavu může každá žena… nejlepší cestou je cesta vědomého uvolňování, relaxování, nastavení osobních hodnot v životě, sebepoznání a jemná fyzická cvičení…stres, neustálé přemýšlení zda dělá matka co či ono dobře jen narušuje energetické pole maminky a tím i jejího dítěte… jen vyrovnaná šťastná matka může mít vyrovnané šťastné dítě….

Nejvíce má otevřené energetické pole dítě do tří let věku, potom do 7 let prochází posilováním ochranné clony vlastního energetického pole, vytvářejí se mu jakési filtry, které potom představují určitou odolnost vůči tomu co člověk v životě prožívá….

 

Připravuji kurz Umění harmonie

Na letošní podzim a zimu připravuji kurz sebepoznávání a seberozvoje, který budete moci absolvovat jako celek nebo si vybírat jednotlivé semináře, jejichž frekvence bude zhruba jedenkrát za měsíc.

Pojem harmonie znamená soulad, souzvuk, úměrnost, vyváženost….a žití v harmonii znamená život ve zdraví, s dostatkem sil, svěžesti, radosti, dostakem prostředků k životu, se souladnými vztahy, prací, která nás naplňuje a dává nám dostatek prostředků k uspokojování potřeb a přání…

Všichni si přejeme být zdraví, cítit se dobře, žít spokojený a radostný život.

Okolnosti našeho všedního života nejsou vždy příznivé, jednoduché, orientovat se v nich, orientovat se sám v sobě, ve vztazích, v zaměstnání, dělat rozhodnutí, nacházet řešení situací, komunikovat , nakládat s časem, to vše stojí určité úsilí a energii.

A pokud se neučíme s energiemi nakládat, potom nám schází a my se necítíme dobře, jsme oslabeni na fyzickém zdraví, nedokážeme se rozhodovat správně, nenacházíme správná řešení…nedokážeme pociťovat radost a štěstí…

Zdroje harmonie nalezneme pouze v sobě, stačí je jen začít  objevovat a učit se je využívat.

Život je vlastně neustálým růstem, vývojem, pohybem, změnami… když toto pochopíme a přijmeme, naučíme se to využívat, náš život bude harmonický, příjemný…

 

Konkrétní info naleznete na mém webu během měsíce září 2015.

 

Přeji Vám příjemný zbytek léta, Ivana

 

 

 

 

 

This entry was posted on 12.8.2015, in Akce.

Jogurtovomedový koláček

Potřebujeme:

400ml jogurtu, nejlépe domácího.., 3 lžíce medu, nejlépe od včelaře…, 1 vejce, 200g hrubé mouky, 200g celozrnné mouky, špetka soli, lžička jedlé sody, lžíčka skořice,  hrst sušených brusinek, nějaké čerstvé nebo kompotované ovoce…, olej na vymazání plechu

 

Postup.

V míse promícháme jogurt, vejce, med, přidáme mouku, sůl, skořici, jedlou sodu, těsto vlijeme na plech vyzananý olejem, posypeme brusinkami a ovocem, pečeme ve vyhřáté troubě na 180 stupňů asi 25 minut….

This entry was posted on 5.8.2015, in Recepty.

Malý příběh z pískoviště…

…na pískovišti si hrají dvě děti…. třeba Josef a Slávek…. Josef staví hrad, sotva ho dostaví, skočí na něj, celý ho rozmetá, rukama bere do hrstě písek, hází ho kolem sebe… po chvilce, když celý hrad zmizí, usedne a začne dělat nový…. nikoho a nic nevnímá, je plně ve své činnosti…
Vedle sedí Slávek, právě dostavěl svůj hrad, kouká na něj, neví co dál…. potom se otočí na maminku, která sedí na lavičce vedle pískoviště a kouká do mobilu… a trpělivě čeká, až se maminka podívá a pochválí jak pěkný hrad postavil…. a ono nic… tak se Slávek osmělí a zavolá na maminku: mamííí!… podívej co jsem postavil… a maminka zvedne oči mobilu a znuděně povídá:… nojooo.. musím dopsat sms… hraj si a neotravuj….
Na svět přicházíme s určitým „nastavením“… někdo ho má více jako Josef – prostě si dokáže užívat svoji radost, nepotřebuje uznání druhých, žije ve smyslu… v cestě je cíl… výsledek ho tolik nezajímá, více si užívá prožitek z činnosti…
Potom jsou tu Slávkové, ti jsou zaměřeni na výsledek a potřebují ten výsledek ještě pochválit od druhých…. a přicházejí o radost z prožitku a často jsou zklamáni nezájmem, či kritikou druhých…
Své nastavení nemůžeme popřít ani zcela změnit, ale  pokusit se  pochopit jak to máme nastavené, přijmout to  a vědomě ho měnit tak, abychom dokázali pociťovat radost v životě sami ze sebe, nikoliv byli závislí na tom, že nám radost zprostředkují druzí….krásný den všem!

Cvičení mettá

Cvičení mettá je příjemné a účinné cvičení, které pomáhá rozpouštět staré nánosy emocí a bloků, které všichni máme… nejlépe je ho cvičit jednou denně vždy zhruba ve stejný čas…. já ho cvičím ráno, po probuzení…

 

 mettá – cvičení

 

ve stoji s povolenými koleny se lehce pohupuji , mohu zavřít oči, polohlasně si říkám:

 

Kéž jsem šťastná, kéž se cítím dobře

kéž jsou šťastní ti přede mnou, kéž se cítí dobře

kéž jsou šťastní ti za mnou, kéž se cítí dobře

kéž jsou šťastní ti nade mnou, kéž se cítí dobře

kéž jsou šťastní ti pode mnou, kéž se cítí dobře

kéž jsou šťastní ti vpravo ode mne, kéž se cítí dobře

kéž jsou šťastní ti vlevo ode mne, kéž se cítí dobře

kéž jsou všichni šťastni, kéž se cítí dobře

kéž jsem šťastná, kéž se cítím dobře

 

mohu cvičit i v sedě a lehce pohupovat tělem, mohu říkat v duchu, ale nahlas je  cvičení účinější

Srpnový očistný půstík

Začátek letošního srpna  je velice příznivý k tomu, abychom ozdravili své tělo skrze odlehčení stravy a půstem popřípadě… pokud to chcete zkusit, doporučuji toto:

týden ozdravného programu:

Nejprve  1 den až 3 dny půst ode všeho…. jen vodu, nejlépe šungitovou  ráno po probuzení sklenici vody se 2 lžičkami solanky z himálajské soli…

potom doporučuji: snídani rýži uvařenou bez soli

oběd zeleninový salát a nebo restovanou zeleninu, přílohu rýži nebo pohanku

večeře ovocný salát s oříšky a semínky, nebo fresh z čerstvého ovoce

 

Nedoporučuji kombinovat dohromady ovoce a zeleninu… jíst vždy odděleně..

 

Po skončení kůry maso a mléčné výrobky zařazovat postupně, maximálně 1x denně a to po dobu jednoho až 2 týdnů, maso doporučuji spíše z ryb, a pokud drůbeží tak rozhodně ne z velkochovů….

 

Dále zařadit ranní cvičení třeba Tibeťany a dechová cvičení….

Chodit do přírody, aktivně pracovat se stresem…