Srpnové harmonizační cvičení v lese

V srpnu můžete dorazit na harmonizační a relaxační cvíčo do lesní tělocvičny za rozhlednou Bára na Podhůře za Chrudimí  v těchto termínech:

 

Vždy čtvrtek od 18,20h do 19,40h:

6.8. – 13.8. – 20.8.

 

stačí podložka pod sebe a voda na pití

 

opět budeme cvičit něco čikung, něco taojoga, energetická a dechová cvičení, zacvičíme si s živly Voda, Země, Oheň, Vzduch, Éter,….zarelaxujeme si a nakonec příjemná meditace.

 

Těším se na Vás, Ivana

This entry was posted on 1.8.2015, in Akce.

Úplňkové relaxační a meditační cvičení

dovoluji si Vás pozvat na úplňkové cvičení s meditací a třeba i s večerním koupáním a přespáním pod hvězdami….

čtvrtek 30. července 2015

sejdeme se v Rabštejnské Lhotě na parkovišti u rybníka v 18,30h a pěšky se vydáme na palouk k rybníku, kde budeme cvičit a kdo bude mít potom chuť se vykoupat….

potom půjdeme procházkou s nějakými příjemnými relaxačními cvičeními na místo, kde si uděláme úplňkové rituálky pro zdraví a svězest, ukončíme meditací s Ůplňkem Měsíce…. a kdo bude chitít přespat pod širým, nebem, společně budeme pozorovat nebe na kterém se již ukazují Perseidy… třeba uvidíme padat hvězdu… a uložíme se ke spánku….

S sebou karimatku, popř. spacák, vodu na doplnění tekutin….

Prosím, účast nahlašte do úterý 28.7…….s poznámkou zda i přespíte….

Přeji Vám příjemné dny a trochu deště! Ivana

This entry was posted on 27.7.2015, in Akce.

První 3 roky života dítěte jsou zásadní, porodit dítě nestačí….

V poslední době se poměrně často diskutuje jak nakládat s dětmi, které někdo zplodí, porodí a potom je buďto odloží přímo do babyboxu, nebo se jich hned po porodu zřekne, popřípadě není schopen, nebo ochoten?…. se o dítě starat s tak mu je buď odebráno, nebo ho sám odloží ať se postará stát, nebo někdo jiný…

K tomuto tématu se cítím býti poněkud oprávněna se vyjadřovat, nejen jako terapeut, kterému prošlo za ty roky „rukama“ mnohé děti, i rodiče….. ale především jako matka tří dětí, z toho jednoho adoptovaného.

Nejmladšího syna jsme si přáli, to již jsme měli své dvě biologické děti… a zkrátka jsme se všichni domluvili, že by nás mohlo být v rodině více a že jsou i děti, které nežijí v rodině, ale v ústavu, tak rozšíříme naši rodinu takto.. zkusíme pěstounskou péči a třeba se časem  podaří i adopce.

Absolvovali jsme s manželem všechny testy, které měli vyloučit, že bychom byli nějak narušení  a naopak potvrdit, že jsme způsobilí pečovat o dítě. Samozřejmě, že teoreticky hrozilo i to, že bychom z testů vyšli špatně…. a potom by nám třeba mohli odebrat naše děti….. díky Bohu jsme prošli, děti nám zůstali a přibylo třetí…. bylo mu 3,5 roku, když jsme si ho nahého převzali v kojeneckém ústavu, oblékli do přivezeného oblečení a odvezli zatím  – jako pěstouni domů.

Byl krásný, šikovný, milý…  když se svkléknul, složil si oblečení vzorně do  komínku, než začal jíst, čekal na povolení… neznal cukr, protože čaj byl vždy již oslazený a nějakou dobu se divil, že já si sedám také ke stolu a jdu jíst s ostatními, protože vypadám jako „teta“…z kojeňáku… neznal pohlazení, před ním uhýbal, co je pusa na dobrou noc neznal…učil nás trpělivosti, empatie, mírnosti, také nás učil nebrat si to osobně, když jsme se zeptali: “ chceš se objemout?“  ………..a odpověď zněla: “ ne“……to vše si časem tak nějak sedalo, ale určitý odstup od ostatních lidí má v sobě syn zafixovaný dodnes… do dospělosti…..

Nikdy jsme mu neskrývali, že se narodil někomu jinému…. prostě naše stanovisko je takové, že ne každé dítě se narodí svým rodičům…. důležité je, aby někam patřilo, aby cítilo, že je přijímáno bez výhrad, že je milováno….

…ale podle mě je velice důležité, aby se do rodiny dostalo co nejdříve, protože citové deprivace ze sebelepšího ústavu, kde pracují vynikající odbornice jako tety…. jsou obrovské a člověk, který ústavní péčí po narození prošel se jich nikdy nemůže zcela zbavit. I přes kineziologie, i přes další techniky odblokování, přes úpřímné povídání a vysvětlování v průběhu let od dětství do současnosti, si v sobě nese něco z té osamocenosti v prvních  chvílích, letech života.

Pokorně prosím všechny, aby zodpoědně zvažovali, zda opravdu chtějí počít dítě, zda jsou připraveni se o ně starat, dávat mu láskyplnou péči. Lidská bytost je křehká, počátek života je zásadní pro formování vědomí sebe sama, pro celkovou vyrovnanost a odolnost….pro vytváření vztahů, pro zakotvení v životě…

Pokorně prosím všechny, kdo rozhodují o tom, jak s dětmi, které nechce, nebo nemůže mít v péči biologická matka, nakládali velice uvážlivě, aby nehleděli na formality, na politické ambice, ale aby  se celou věcí zabývali s vědomím veliké zodpovědnosti, aby brali v úvahu zkušenosti lidí, kteří s dětmi narozenými někomu jinému žijí nebo žili….

Pokorně prosím všechny, kdo mají možnost a prostor nejen fyzický ale především „srdeční“, nenechávejte děti strádat v ústavech sebedokonalejších a sebemodernějších… dítě potřebuje rodinu – jako mládě smečku… jen tam získá obraz sebe sama, jen tam získá vše, co potřebuje k dalšímu rozvoji…. toto vše ovlivňuje nejen jeho citový rozvoj, ale i rozvoj inteligence, rozvoj fyzický.

Dnes je paradoxní situace: je hodně lidí, kteří si přejí počít a pečovat o dítě a nedaří se jim to… je mnoho umělých oplodnění…. A na druhé straně rodí děti lidi, kteří od počátku vědí, že se o ně nebudou starat, nebo  zjistí velice záhy , že se  o dítě starat nebudou, nemohou…. ale také není přiorzené  rodit jen tak děti a spoléhat na to, že se postará stát, nebo pěstouni, náhradní rodiče…. dnešní svět je plný paradoxů….

Svoboda je sestrou zodpovědnosti a to bychom měli mít stále na paměti.

 

Lívanečky z kukuřičné, pšeničné celozrnné mouky, ovesných vloček a jogurtu

Potřebujete:

3 lžíce kukuřičné mouky, 4 lžíce celozrnné pšeničné mouky, 3 lžíce ovesných vloček, lépe jemnějších, 3 lžíce jogurtu, dávám řecký…, trošku mléka, 3 vejce, špetku soli, lžičku jedlé sody, olej na vytření pánve.

Navrch dávám tvaroh utřený s řeckým jogurtem a malinami, pod to můžete lívanečky potřít domácí marmeládou…nebo medem…

Postup:

Do mísy dám vejce, jogurt, rozšlehám, přidám mouky a vločky, mléko, sůl a sodu, nechám asi 10 minut odpočinout…

 

Dělám na pánvi jen vytřené olejem….

This entry was posted on 16.7.2015, in Recepty.

Letní rýžový salát

Potřebujeme:

Rýži, olivový olej, balzamico ocet, třtinový cukr, rajčata, okurky salátové, mladé cuketky, listový salát klidně více druhů, mladou cibulku, sůl, bazalku, meltý zázvor, dýňové semínko

 

Postup:

Rýži uvaříme ve slané voě, slijeme a propláchneme studenou vodou, necháme zcela vychladnout.

Potom rýži zakapeme olivovým olejem, trošku ochutíme mletým zázvorem, promícháme a necháme chvilku odpočinout…

Zeleninu pokrájíme…

Připravíme dresink. olivový olej, balzamico ocet, špetka soli, trošku třtinového cukru, maličko bazalky, buď nasekané čerstvé, nebo sušené… vše dobře promícháme v misce, aby se chutě prolnuly…

Rýži dáme na talíř, kolem poklademe pokrájenou zeleninu, omyté listy salátu, a pěkně přelijeme připraveným dresinkem, nakonec posypeme nasekanou mladou cibulkou a dýňovým semínkem

 

 

This entry was posted on 14.7.2015, in Recepty.

Letošní Perseidy

Blíží se velice zajímavé období letošního léta:

od 17. července začnou být aktivní Perseidy… vrcholit budou 12. a 13. srpna… to bude nejvíce šance pozorovat na noční obloze “ padání hvězd“… ale již teď od víkendu můžeme pokud bude jasno vyjít ven a potěšit se pohledeme na noční hvězdnou oblohu a a třeba i zahlédnout padající hvězdu…samotný pohled na hvězdnou oblohu je vlastně uzdravující, pokud k při tom pociťujeme radost z nádherného pohledu, pokud pociťujeme vděk za krásu, které jsme vlastně také součástí, za to ,že ji můžeme pozorovat, vnímat… sledovat noční hvězdnou oblohu je také určitou formou meditace… ve chvíli, kdy sledujeme hvězdy na obloze se zklidníme, ponoříme do klidu a tak zároveň čistíme naši těkající mysl… a pokud v příznivém počasí pod hvězdnou oblohou usínáme, dáváme si tím báječný dárek!

…nejlépe jsou padající hvězdy viditelné v místě, které neruší světelný smog z měst a vesnic… pokud si chcete něco, přát, zvažte formulaci svého přání a přejte si jen jedno jediné přání, které ale nesmí být sobecké ani manipulativní…. vždy si můžeme přát jen to co se skutečně týká nás osobně, ne nikoho jiného…..to by byla manipulace a to by se potom obrátilo proti nám… proto je dobré si přání pěkněv klidu připravit a zvážit co nám jeho splnění skutečně přinese a zda jsme na jeho splnění připraveni…. krásné léto! Aloha!!!

Jin a jang….trošku informací…

Pojmy jin a jang nám jsou asi všem známy, používají se běžně, ale možná pořádně nevíme, co vlastně znamenají, co symbolizují, s čím jsou spojeny….abychom to potom používali v běžném životě…

Původně v taoistické filozofii byly spojena s geografií a astronomií: kang označoval osluněnou a jin zastíněnou část Země.

Tedy léto jang a zimu jin….teplo a chlad, světlý den a tmavou noc…

Zkrátka protiklady…. podle schématu jin jang můžeme také pohlížet na části těla, pohyb, potraviny, jevy a dění kolem nás…

Teprve však úplné spojení a vyvážení obou pricipů – jin a jang umožňuje zdravý vývoj a postup vpřed…

Prasymbol jin a jang, černobílá nomáda v kruhu původně zobrazoval dvě ryby pohybující se v kruhu… mimochodem, kdysi jsem si v jedné čajovně v Čeng Du koupila obrázek jin jang, který malíř ztvárnil jako dvě ryby….dodnes zdobí stěnu chalupy….

Na místě, kde se nejvíce koncetruje černé, jin, je tečka bílá… na místě, kde se koncentruje bílé, jang, je tečka černá… to symbolizuje, že i v nejkoncetrovanější energii jin je obsažena energie jang a naopak…proto nikdy nemůže dojít k tomu, že se tok energií zastavil…

není začátek, není konec, je jen neustálý pohyb, vývoj…..střídá se začátek a konec, ten je opět začátkem a pořád a pořád…

Není tedy nic absolutního, ani absolutní dobro ani absolutní zlo, i každém dobru je obsaženo vlákna zla a opačně.. to jen my současní lidé máme tendence vše absolutizovat… a potom jsme strnulí, neschopni pohybu, změn, a proto je tolik nemocí těla, Duše, společnosti, vztahů…

Harmonie vzniká vyvážením  a střídáním protichůdných polarit… pokud je přeměna plynulá, je to prospěšné a zdravé…

Proto zaměřování se na plynulý dech, učení se plynulému pohybu těla i mysli je cestou kharmonii, spokojenosti a štěstí.

Jang:

nebe, Slunce, léto, teplo, den, oheň, sucha, síla, aktivita, dynamika, mládí, růst, muž, špičatý, tvvrdý, vysoký, vpředu, venku, prsa, břicho, sympatikus, jasná mysl, pozitivní, bílá barva

 

Jing:

Země, Měsíc, zima, chlad, noc, tma, voda, vlhko, slabost, pasivita, stáří, smrt, žena, kulatý, měkký, prázdný, nízký, vzadu, uvnitř, záda, parasympatikus, depresivní mysl, negativní, černý

 

Stačí si přečíst s čím jin a jang souvisí a myslím si, že hned se nám hodně věcí objasní, lépe  porozumíme tomu, co prožíváme a jak to prožíváme…

 

 

 

Andělské cvičení pro dnešní den: pročištění plic a srdeční čakry

Posílení plic pořádným dýcháním…

Je období, kdy jsme zažili hodně horka a sucha… naše plíce mohou být jakoby seschlé, stažené… proto dnešní deštěm vyčištěný a zvlhlý vzduch je báječný k tomu, abychom se vydali na procházku do přírody a pořádně prodýcháváním až do břicha plíce pěkně pročistili, uvolnili, když řádně prodýcháme, posílíme plíce, posílíme i dlaší orgány a také srdeční čakru… a hned se budem v těle i na Duši cítit silní, svěží, svobodní… tak do lesa…Aloha!!!

Zkuste při vlné chůzi počítat kroky v nádechu a ve výdechu… nádech na 6 až 8 kroků a výdech na 8 až 10 kroků…pokud máte větší kapacitu plic, klidně počet kroků zvyšte, výdech by měl vždy delší než nádech… tento způsob chůze, je vlastně meditací v chůzi a zároveň tím uvolníte i mysl zanesenou běžnými myšlenkami a čistíte i podvědomí….

A když se na procházce někde zastavíte, zkuste prodýchávat pořádně až dolů do podbřišku, je to výborná masáž vnitřních orgánů a zaktivujete tím čchi v hara… je to centrum v podbřišku….

Bedýnkování 2015 začalo, můžete kontaktovat farmářku Simču!

Sezona odběru bedýnek v roce 2015 již začíná, pokud máte chuť to zkusit, kontaktujte Simču, ona vám dá podrobné info o tom jak se  bedýnkuje, co bedýnky aktuálně obsahují, jaké jsou ceny a podmínky odběru…

 

mobil Simča:  774 080 187

 

..a z bedýnek si můžete připravit třeba takový obídek: placky z vodnice, listový špenát ochucený bylinkami a pár mrkviček pro chuť a barvu….

 

 

 

Vepřová panenka nacpaná slaninou a bramborová pánev

Potřebujeme:

Vepřovou panenku, dobrou slaninu tence nakrájenou, hořčici provensálskou, sůl himálajskou, olivový olej, nové brambory, cibuli, menší cuketu, čerstvý mangold nebo špenát, červenou kapii, rozmarýn, nejlépe čerstvý, může být i sušený…

 

Postup:

Panenky odblaníme,  uprostřed nožem uděláme otvory a do nich nacpeme plátky slaniny, osolíme a důkladně potřeme provensálskou hořčicí, necháme pár hodin v lednici odležet… potom je rychle na pánvi na oleji zatáhneme a dáme na vymaštěný pekáček ,poklademe ještě plátky slaniny a šup do trouby péci na 170st asi na 20 minut, podle toho jakchceme aby byly upečené…..

Brambory omyjeme a uvaříme tak, aby měly ještě rezervu k tomu, aby byly měkké, potom pokrájíme na čtvrtky a orestujeme na oleji na pánvi spolu s mangoldem, kolečky cukety a kousky cibule a kapie, ochutíme rozmarýnem a podle chuti osolíme.

 

Dobrou chuť

 

 

This entry was posted on 7.7.2015, in Recepty.