Ego je nedílnou součástí osobnosti… dokud tu jsme jako lidksé bytosti, bez Ega nemůžeme být… umožňuje nám nastavovat si hranice, prožívat se jako jedinečná bytost skrze Ego prožíváme pud sebezáchovy. Ego je ale jen součástí naší bytosti, nemělo by jí vládnou, mělo by se podřizovat našemu Srdci, Duši… ego poznáme, když budeme sledovat vlastní emoce… když pocítíme strach, vztek, pochybnosti, zlobu, nenávist, beznaděj,…. to se projevuje naše Ego, a chce nás ovládnout….. nemá cenu Ego ničit, emoce potlačovat… ale při jejich pocítění a uvědomění se obracet do svého Srdce, tam je bezpečí, jistota, naděje a důvěru…… krásný den všem! Aloha!!!
Carpaccio z červené řepy
Potřebujeme: červenou řepu, olivový olej, balzamico ocet, sůl, třtinový nebo běžný cukr, lze použít i med….
Postup:
čerstvou řepu oloupeme, nakrájíšme na co nejtenčí plátky… připravíme dresink: olivový olej, sůl, cukr, balzamico ocet… dobře promícháme a dáváme do mísy vrstvu řepy, pokapeme dresinkem další vrstvu, pokapeme… ..necháme několik hodin odležet přičemž občas to celé promícháme, aby řepa dobře přijala dresink…. v lednici nám vydrží i několik dní….
Energetické cvičení na harmonizaci ženské energie s pomocí úplňku
Toto cvičení je velice příjemné a účinné na regeneraci ženských orgánů, ženského cyklu, ženské energie i psychiky…. nejúčinější je když je Měsíc v úplňku, ale můžeme jej provádět kdykoliv, použijeme vlastní představivost….
Lehneme si na zem na záda, ruce a nohy volně natažené, zavřeme oči, začneme sledováním vlastního dechu… tím se zklidníme, pomalu odchází napětí z těla, odcházejí běžné myšlenky…
Tak zůstaneme několik minut…. potom si bez usilování představíme jak ležíme venku, nad námi je noční obloha, na ní svítí jasný Měsíc v úplňku…. měsíc vyzařuje čisté stříbrné Světlo… pomalu zvedneme obě ruce, dlaněmi obrátíme k měsíci a představíme si, jak stříbrná čistá energie měsíce přechází do našich rukou, jakobychom tu energii do dlaní nadechovali… potom pomalu ruce přiložíme dlaněmi napodbřišek vydechneme a představíme si jak stříbrná čistá energie měsíce proniká do našeho podbřišku, do našich ženských orgánů…opakujeme to celkem 3x. Potom ruce pustíme zvolna opět na zem, třikrát vydechneme ústy a pomalu rozhýbeme celé tělo a nakonec oteřeme oči, cvičení ukončíme procítěním vděku.
Salát s topinamburem
Tento salát je lahodný, topinambur mu přidá zajímavoou cuť a prospěje našemu zdraví…
Potřebujeme: červenou řepu, salátovou okurku, hladkolistou petržel, rukolu, polníček a topinambur… smetanový jogurt, sůl
Postup: očištěnou, popřípadě oloupanou zeleninu nakrájíme na kostičky rukolu a petržel nasekáme, polníček pouze rozdělíme na lístky a nemícháme do salátu, jen jím salát přizdobíme… topinambur namočmíme na pár hodin do studené vody, odrbeme kartáčkem, oloupeme a nakrájíme na jemné plátky – část vmícháme do salátu, část necháme na posypání jednotlivých porcí. Salát dochutíme vmícháním jogurtu a solí. toť vše….
Masové ragů zahuštěné vařeným bramborem
Potřebujeme:
mleté hovězí a vepřové maso 1:1, kousek libovější anglické slaniny, lžíci sádla, 2 až 3 cibule, kousek bazalky, 2 až 3 stroužky česneku, plechovku krájených rajčat, 3 až 4 uvařené vychladlé brambory, sůl, hrníček masového vývaru.
Postup:
Na sádle orestujeme maso a pokrájenou slaninu, přidáme nakrájenou cibuli, osolíme, po chvíli podlijeme masovým vývarem a dusíme pod pokličkou až je maso pěkně měkké. Potom přidáme rajčata, byzalku a česnek, brambory nahrubo nastrouhaně a dusíme ještě tak 5 minut.
Podáváme s pečivem, těstovinami, rýží nebo třeba s kuskusem….
Malé patizonky s hříbky
Aktuálně rostou houby a dozrávají patizonky a cuketky… tedy jeden receptík: hříbky a malé patizonky restované na másle: hříbky a patizony pokrájíme na tentké plátky, na másle orestujeme cibuli, přidáme hříbky a patizonky, osolíme, ochutíme mletým koriandrem a restujeme až je vše pěkně měkké…servírujeme třeba s mimirajčátky a rukolou…. dobrou chuť!
V září nastane úplněk Měsíce 9.9.2014… co můžeme očekávat…
…blíží se zářijový úplněk tohoto roku… nastane 9.9. 2014 a měsic bude v postavení Ryb… bude to velmi silný úplněk, dá nám asi dosti zabrat… to nestraším, ale být připraven znamená nebýt překvapen…. půjde hodně o energii konfliktů, předeším našich vnitřních, souvisejících a našimi strachy, pochybnostmi, pocity zmaru, beznaděje, osamocení, bezvýchodnosti… toho vše v nás tento úplněk může probouzet, to může potom mít vliv na… prožívání běžných situací, na naše reakce na okolí, na informace, na naše pocity i fyzické… na druhé straně toto můžeme čekat i od druhých, proto se již teď začnemě připravovat na zátěžové období třeba tím, že zlepšíme vlastní dýchání,pitný režim, že budeme trávit čas na čerstvém vzduchu, že se budeme hýbat… co nejpřirozeněji… že budeme dávat prostor mentální a emoční hygieně…. tento den – 9.9. je jako stvořený pro rozpouštění traumat souvisejících s našimi vnitřními konflikty… můžeme každý sám, třeba skrze meditování, nebo společně… tímto vás srdečně zvu na úplňkové energetické meditační cvičení 9.9.2014…. krásné dny vám přeji! Aloha!!
Kurz osobního rozvoje
Všichni se dostáváme do situací, kdy se nám něco nedaří, kdy se nedokážeme rozhodnout, kdy prožíváme, strach, kdy nás něco bolí na těle i na duši…. Všichni si přejeme, aby nepříjemných situací, problémů, bolesti a smutku bylo v našem životě minimum…. Cestou k tomu je sebepoznávání, odhalování vlastních slabých i silných stránek, pravidelné praktikování technik napomáhajících odstraňovat stres a předcházet mu, pravidelná psychická a mentální hygiena, přirozený pohyb.
Proto otevírám cyklus prožitkových setkání pro ty, kdo chtějí v této oblasti dělat pokroky a zlepšovat tak svůj život.
Setkání budou probíhat v úterý a někdy v neděli navečer v meditační místnosti v Rabštejnské Lhotě 58 jednou či dvakrát do měsíce vždy od 18 do 21hodin v malé skupince do 10 účastníků.
Co nás bude čekat:
Životospráva a jak ovlivňuje naše prožitky – stravování, dýchání, odpočinek, mentální hygiena, cvičení pohyb
Prožívání, vnímání a ovlivňování našich emocí, rozeznávání emocí druhých a na základě toho bezkonfliktní jednání
Vnímání energií, rozvoj intuice, aktivní práce s myslí
Rozeznávání vlastních silných a slabých stránek a jejich ovlivňování a využívání
Vztahy, nejen partnerské a jejich uvědomělé prožívání
Vědomé prožívání vlastního těla a pohybu jako cesta k životu bez fyzické bolesti a zbytečné námahy
Rozvoj vlastního potenciálu, kreativity a svobody, rozšiřování schopností dosahovat svých cílů, plnit si svá přání
Předpokládám, že na základě těchto témat se při setkáních budou vytvářet témata další….důležité je nejen získávat informace, ale učit se s nimi nakládat v běžném životě… to nám potom přináší skutečný dlouhodobý prospěch. Budeme si také osvojovat příjemné techniky cvičení čikung, živlů, cvičení kříže, Feldkrirchovu metodu přirozeného pohybu…..seznámíme se s principy havajského učení Huna….
Co budete na setkání potřebovat: pohodlné oblečení, nelinkovaný blok, tužku a pastelky, kyvadlo, nejlépe křišťálové na kovovém závěsu, meditační málu / tu si navlékneme při jedné lekci/ Můžete absolvovat celý cyklus jako kurz, nebo si vybírat jednotlivé lekce
Příspěvek za jednu lekci je 250kč včetně pitného režimu / čaje, šungitová voda/ Můžete si také předplatit 10 lekcí – 2200kč
První setkání proběhne v úterý 7.10. 2014 od 18.hodin v úplňkovém čase… proto téma bude Naše emoce, jak ovlivňují naše tělo, mysl, vztahy a jak je rozeznávat a ovlivňovat.
Přihlášku na setkání 7.10. prosím do 30. září.
Přeji Vám krásné zářijové dny a těším se naviděnou, Ivana
Úplňkové cvičení a meditace
Milí přátelé,
dovoluji si Vás pozvat na úplňkové cvičení a meditaci…..v úterý 9.9. 2014…od 18.h cca do 20 hodin
..bude Měsíc v úplňku v Rybách, navíc datum 9.9.2014…. to vše nám přímo nabízí šanci rozpouštět naše vnitřní konflikty, o nichž ani nevíme… a které velice často přitahují do našeho života konflikty vnější… tedy konfliktní situace, které nás obírají o energii, zdraví a dobré pocity….
Jak bude tedy naše rozpouštění konfliktů probíhat?
Zcela jednoduše a příjemně: vyrovnáme se dechovými a energetickými technikami, vyrovnáme energii základních živlů, toky základních energií, křížovým cvičením zharmonizujeme příjmové a výdajové kanály, jin a jang, minulost, přítomnost a budoucnost vyrovnáme příjemnou relaxací…. závěrečnou meditací toto vše ještě upevníme a tak posílíme prostor harmonie v sobě… a kde je harmonie, není místo pro konflikt…..
Den před tímto úlňkovým cvičením doporučuji se postit na rýži a vodě – jen jíst rýži uvařenou ve vodě, pít jen pramenitou vodu….
Na sebe pohodlnné oblečení a podložku pro případ, že bude příznivé počasí a budeme venku..
Sejdeme se u rybníka za hospodou v Rabštejnské Lhotě a pokud by bylo nepříznivé počasí, půjdeme cvičit k nám dovnitř…
Přihlášky prosím do 7.9., příspěvek je 150kč
Přeji Vám hezký konec prázdnin, zdravím Vás, Ivana
Andělské cvičení pro dnešní den: učíme se bdělosti….
…. být bdělý k tomu co co cítím, co říkám, co dělám, je cestou vyhnout se tomu, aby mě ovládly emoce a přineslo mi to situace kdy mi není příjemně, abych se vyhnula vnitřního a následně i vnejšího konfliktu s dalšími lidmi…. …. stačí jen než něco řeknu, než něco udělám, nadchnu a vydechnu, zaměřím se do středu hrudníku a potom do břicha…. tím se stabilizuji a mluvím a jednám potom ne pod vlivem emocí, ale ze Srdce spojeného s Rozumem…. krásný den Aloha!!!