Mudry jsou určitá spojení prstů a rukou, která vytvářejí určitou energetickou sílu, která při jejich „držení“ pomáhá udržovat si zdraví a dobrou náladu…

V období zimy můžeme některé mudry používat i k zahřívání, podpoře obranyschopnosti…

Jednotlivé prsty souvisí s nějakým živlem:

Palec – Oheň, Slunce

Ukazováček –  Vzduch

Prostředníček – Nebesa, Eter

Prsteníček – Země

Malíček – Voda

Dotykem nebo tlakem určitých prstů vytvoříme mudry,  tím, že držíme prsty v nějaké poloze.  Mudra vyváží prvky a toky energií  v našem těle a tak působí na naše zdraví…Mudry bychom měli cvičit lehce, s jemným napětím v prstech. I když mají být zbývající prsty natažené, měly by být natažené pohodlně. Vzájemné doteky prstů jsou velmi důležité

Mudry bychom měli cvičit oběma rukama asi 45 minut každý den. Blahodárný účinek lze pozorovat až po této době. Začátečník může začít třeba jen s deseti minutami a postupně dobu držení zvyšovat.

Mudra Gján….mudra Vědění

ovlivňuje mozek i svaly, odstraňuje napětí, stres, deprese, strachy, obavy…podporuje koncentraci, zlepšuje paměť…pomáhá i při kousání nehtů….posiluje intuici…Poloha: Špičky ukazováčku a palce se lehce spojí.  Ostatní prsty zůstanou uvolněny a natažené.