Toto cvičení je výborné pro uvolnění jazyka a celé ústní dutiny, má blahodárný vliv na verbální komunikaci a zlepšuje náladu. Začneme úplným uvolněním jazyka, který necháme volně viset z úst a s povolenými čelistmi i tvářemi třepeme jazykem ze strany na stranu. Potom kroužíme jazykem  opřeným o vnitřní stranu zubů  několikrát doprava a doleva  , potom kroužíme po přední straně zubů. Tlačíme silně jazykem na vrchní patro, potom na spodní patro. Nakonec jazyk co nejvíce vyplázneme směrem k bradě.