Mangold ve smetaně s brambůrkem

Zář5

Potřebujeme:

Několik listů mangoldu, můžeme i špenátu… cibuli, máslo, 30% smetanu, strouhaný parmazán, několik brambor, sůl, červený pepř drcený

Postup:

Listy mangoldu opláchneme, vytřepeme vodu, pokrájíme i se stonky, pokud jsou čerstvé a pěkné, cibuli také nakrájíme. Na pánev dáme kousek másla, na něm orestujeme cibuli, přidáme mangold, osolíme, ochutíme pepřem, podusíme krátce pod pokličkou, když je vše měkké, dolijeme smetanu, provaříme a nakonec dochutíme parmazánem.  Podáváme s vařenými brambůrkami.

This entry was posted on 5.9.2013, in Recepty.

Stačí změnit životosprávu, abychom byli zdraví a šťastní??

Zář5

Ve své terapeutické praxi se často setkávám s lidmi, kteří přicházejí konzultovat své zdravotní potíže a také psychické problémy. Necítí se zcela dobře fyzicky, ani nepociťují v životě dostatek radosti, štěstí, spokojenosti. mnozí z nich mi přitom sdělují, že žijí zdravě: nejí maso, minimálně mléčné výrobky, hodně zeleniny a ovoce, nekouří, nepijí alkohol a kávu… přesto často poci´tují nějaké tělesné omezení, bolest, problém a nedokáží v sobě udržovat pocit klidu, spokojenosti, štěstí. Mnohdy si dají změřit u lékaře ph organizmu a jsou udiveni, že jsou „překyselení“… , když jsou vegeteriáni, dodržují zdravou životosprávu. Moje odpověď je: ano, je důležité co jíme, ale nestačí to k udržování celkového zdraví, tedy i psychického a emočního. Naše tělo, všechny jeho buňky, jsou spojeny s naší myslí, vědomou i podvědomou, s našimi pocity, emocemi. Člověk je veliký celek skládající se z fyzické, mentální, emocionální, energetické úrovně. Nestačí tedy ovlivňovat pouze jednu úroveň, abychom dosáhli skutečného celkového „zdraví“ V některých jazycích slovo zdraví je totožné se slovem svatý…. ucelený, v jednotě. …. Proto, když se opravdu chceme cítit dobře, měli bychom také urdžovat svoji mysl klidnou a čistou, učit se porozumět svým emocím a potom je také ovlivňovat, poznat i evoji energetickou úroveň a učit se ji ovlivňovat. Cestou k tomu jsou různá mentální cvičení, meditační a relaxační techniky, energetická cvičení, prožitková cvičení. Je  to cesta nikoliv jednoduchá, ani krátká, ale já ji považuji za smysluplnou, účinnou a příjemnou.

Andělské cvičení pro dnešní den: propuštění vlastních křivd

Zář2

Cítit se ukřivděn je dost častý pocit většiny lidí. Pocit křivdy nás zbavuje energie, vytváří v nás prostor strachu, smutku, oddělenosti, osamělosti…. Toto vše ničí naši schopnosz cítit Lásku, ničí i naději a důvěru v nás i v život.

Pocit křivdy v nás vyvolává vlastně naše nízké sebehodnocení, také to, že vnímáme sami sebe skrze to, jak nás hodnotí ostatní. Mohli bychom prožívání pocitů křivdy pochopit skrze tyto dohody: neber si věci osobně a nevytvářej si domněnky…..

Můžeme pocity křivdy rozpustit tak, že tyto své pocity nejprve rozenáme, potom je prostě přijeme a nakonec rozumem pochopíme, že je úplně zbytečné se cítit ukřivděn, že to, někdo s námi nesouhlasí, někdo nás hodností kriticky vlastně s námi vůbec nesouvisí, je to jen jeho pohled na nás….. stačí zvětšovat svůj vlastní prostor Svobody…. stačí pochopit, odpustit a pocit křivdy je pryč….

Pravidelné aktivity od září 2013

Srp22

V tělocvičně ZŠ Husova v Chrudimi: začínáme od 9. září 2013

Pondělí od 18,15 hodin

Harmonizační a kondiční cvičení pro ženy

Při příjemné hudbě se pěkně uvolníme, protáhneme co protáhnout potřebuje, posílíme partie, které je dobré posilovat, vše přirozeně, jemně a přitom účinně. Závěrečnou relaxací se zklidníme a celkově vyrovnáme.

 

Čtvrtek od 19,45 hodin

Harmonizační a kondiční intuitivní tanec

Intuitivní tanec je jedním z nejpřirozenějších a také nejprospěšnějších pohybů, pomáhá nám celé tělo rozhýbat a přitom uvolnit i protáhnout a posílit. Závěrečná relaxace nám pomůže zklidnit mysl, zharmonizovat toky energií a celkově se stabilizovat.

 

 

V lesní tělocvičně na Podhůře za Chrudimí dokud bude příjemné počasí, potom se přesuneme do Rabštejnské Lhota čp 58

úterý od 18. hodin .první lekce 3. září

Relaxační a harmonizační cvičení s živly

Pomocí účinných, jednoduchých cvičení energetických, dechových při kterých se spojíme se základními živly – Země, Oheň, Voda, Vzduch  – protáhneme celé tělo, zárověň uvolníme přebytečné napětí které, které nás omezuje, rorproudíme toky životních energií, vyrovnáme záklední energetická centra, při závěrečných relaxačních cvičení a příjemné meditaci se celkově vyladíme a podpoříme tak své zdraví fyzické i psychické.

 

 

 

Mladoňovice Kulturní dům:

čtvrtek od 18. hodin začneme 26.září a tančit budeme každý lichý čtvrtek

Harmonizační a kondiční intuitivní tanec

Intuitivní tanec je jedním z nejpřirozenějších a také nejprospěšnějších pohybů, pomáhá nám celé tělo rozhýbat a přitom uvolnit i protáhnout a posílit. Závěrečná relaxace nám pomůže zklidnit mysl, zharmonizovat toky energií a celkově se stabilizovat.

 

 

Andělské cvičení pro dnešní den: spojování Hlavy a Srdce dechem

Srp22

Toto cvičení nám pomáhá nejen uvolnit se celkově, skrze vyrovnání energií Hlavy a Srdce, Rozumu a Citu…..

V klidu se posadíme tak, abychom byli uvolnění ,ale páteř aby byla vzpřímená, aby páteřním kanálem mohla energie volně proudit.

Zavřeme oči a pár minut se soustředíme do prázdné mysli.

Potom přirozeně nadechujeme s pocitem do hlavy, zadržíme chviličku v tomto pocitu dech, a následně vydechujeme s pocitem do středu hrudníku tak, aby výdech byl pomalý, jemný a zároveň vydatný. Dechové cvičení opakujeme alespoň 7x.

 

Srpnový úplněk 21.8.2013

Srp19

Úplněk měsíce, který nasatne 21.8.2013 bude v energiích Vodnáře, tedy elementu Vody, také svobody, originality, nevšednosti… Slunce naproti tomu v postavení Lva přináší energii Ohně, Já, silných emocí, ale i radovánek…

V obodobí před tímto úplňkem a při něm je vhodné odlehčit stravu, více jíst ovoce, zeleninu, vynechat smažená těžká jídla. Metabolizmus je nyní pomalejší.

Energie tohoto úplňku není vhodná pro lékařské zákroky, trhání zubů,… rány se hůře hojí a stará zranění se mohou ozývat… Naše emoce budou nestabilní, může přicházet pocit nejistoty, rozladění, podrážděnost, i strach a agresivita….. jde o to jim nepodlehnout, a můžeme se jim vyhnout také tím, že nebudeme nyní řešit závažnější problémy…

Naopak je vhodné relaxovat, jít se projít, lehce si zacvičit, prospěje nám také chůze bosýma nohama, procvičování kotníků, chodidel, automasáž plosek nohou.

Tento úplněk nás může třeba prostřednictvím meditace nasměrovat ke splnění našich přání….

Panenky na brambůrkách

Srp19

Potřebujeme:

vepřové panenky, pěkné malé brambory, malé cibule, 2 mrkve, třeba i cuketku, sůl, tymián, sádlo

 

Postup:celé panenky osolíme a  orestujeme rychle na sádle,aby se zatáhly,  přidáme půlky brambůrek, půlky cibulek, kousky mrkve a kolečka cuketky, dosolíme, ochutíme tymiánem, podlijeme trošičku vodou a dáme přikryté péci do vyhřáté trouby na 200st. Pečeme až jsou panenky měkké.

 

This entry was posted on 19.8.2013, in Recepty.

Harmonizační a relaxační cvičení v přírodě

Srp16

V úterý 20. srpna 2013 od 18 hodin proběhne další letní  cvičení v přírodě.

V prostorách lesní tělocvičny na Podhůře za Chrudimí.

Společně se prostřednictvím dechových, energetických a relaxačních cvičení protáhneme, uvolníme toky životní energie, vyladíme základní energetická centra, spojením se základními živly vyrovnáme také naše prožívání emocí a celkově se stabilizujeme. Vyzkoušíme si meditaci v chůzi a závěrečnou meditací na srdeční centrum zklidníme mysl a celkově se zharmonizujeme.

Pohodlé oblečení, podložku pod sebe a vodu na doplnění tekutin.

This entry was posted on 16.8.2013, in Akce.

Typ na výlet: poutní kostel Panny Marie Pomocné v Horách u České Třebové

Srp12

Kousek od České Třebové v krásném prostředí lesa najdete poutní kostel Panny Marie Pomocné.

Tento kostelík byl vystaven nad pramenem léčivé vody, je u něho hezká křížová cesta.

Léčivý pramen vyvěrá kousek pod kostelíkem, můžete se přímo tam vody napít, i natočit s sebou. Voda je údajně nejvíce prospěšná očím, dokonce nedaleko bylo sanatorium, kam jezdívali lidé s očními potížemi, pobývala tam i Božena Němcová. Dnes je ze sanatoria restaurace…

Studánka s pramenem (dříve nazývaným Pavlův) křišťálově čisté vody, obdařené – dle legendy – zázračnou léčivou silou.  Voda  prý dokázala vyléčit nemocné oči, uši, nemoci kostí, bolesti žaludku, zubů i hlavy …

Podle mě je voda léčivá nejen pro oči, uši… ale protože v lidském těle souvisí vše se vším, její pití prospěje celkově našemu zdraví, a výborně chutná!

V okolí jsou krásné turistické trasy, v zimě i na běžky.

 

 

 

 

Prožitkový seminář v přírodě 21.srpna 2013

Srp10

Prožitkový úplňkový seminář s následnou meditací pod hvězdnou oblohou.……………středa 21.8. 2013 od 20 do 22,30 hodin…sejdeme se na parkovišti pod rozhlednou Bára, odtud společně vyrazíme do lesů a na mítinu, kde bude závěrečná meditace a kde popřípadě přespíme
V rámci tohoto prožitkového semináře se pomocí energie Měsíce v úplňku očistíme emočně, mentálně a energeticky/ příjemnými a účinnými technikami .
 Zároveň procítíme vlastní spojení se základními živly a tím se celkově vyrovnáme a probudíme samoléčivé síly, které v sobě každý máme.
Meditací pod hvězdnou oblohou posílíme pocity Jednoty, schopnost žít teď a tady a tak se celkově posílíme ve schopnosti žít život v radosti, spokojenosti a ve štěstí.
Pokud někdo bude chtít po ukončení semináře přespat pod širým nebem, dejte mi vědět, abychom věděli kolik nás bude zůstávat…
Na seminář pohodlné oblečení, podložku pod sebe, vodu na pití, bílou svíčku, bílou bavlnku nebo stužku, bílý arch papíru.
Přípspěvek za seminář je 200kč
Pokud by bylo nepříznivé počasí, seminář proběhne v prostorách andělské oázy v Rabštejnské Lhotě 58 ve stejnou dobu.
Účast prosím oznamte do 19.8.
Přeji Vám krásné letní dny, těším se naviděnou, Ivana
This entry was posted on 10.8.2013, in Akce.