Potřebujeme: 150g másla, 1 vanilkový cukr, 2 vejce, 3lžíce třinového cukru, 1 lžíce mletého kokosu, hrtka goji předem nabobtnané v horké vodě, rozsekané,  hrstka slunečnicového semínka, hrstka rozsekaných rozinek, 2lžíce celozrnné žitné mouky, 3hrsti ovesných vloček, 4 lžíce hladké mouky pšeničné.

Postup: utřeme máslo s ceukrem a vejci, přidáme mouku a ostatní ingredience, uděláme vláčné těsto, ze kterého lžicí vykrajujeme bochánky a dáváme je ne vymaštěný plech. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180st cca 20 minut.

Vitálky nejen dobře chutnají, ale dodají vám potřebnou energii.

Potřebujeme: olej, cibule, rajčata, lilek, cukína, čerstvý zázvor, sůl

Postup: na oleji orestujeme nakrájenou zeleninu, osolíme, přidáme zázvor nasekný na malé nudličky, podáváme jako přílohu k masu nebo k rybě, nebo jako hlavní jídlo s rýží, bramborem či pečivem

Potřebujeme: červená čočka uvařená ve vodě, červená kapie, pórek, ledový salát,pažitka, jarní cibulka, cherry rajčátka, olivový olej, balzamico ocet, sůl

Postup: Zeleninu pokrájíme, smícháme s čočkou, prokapeme olejem a octem, osolíme, podáváme s pečivem, nebo jako přílohu k masu

Potřebujeme: lilek, cibuli, pórek, červenou kapii, pastiňák, olej, sůl, oregano, parmazán

Postup: na oleji orestujeme cibuli, lilek, pórek, kapii, pastiňák, osolíme, okořeníme, trošku podlijeme vodou, podusíme doměkka, hotové posypeme hoblinkami parmazánu

Potřebujeme: Voda, máslo, cibule, pórek, mrkev, rajský protlak, pohankovou lámanku, sůl, koriandr

Postup: Na másle orestujeme cibuli, pórek, nastrouhanou mrkev, zalijeme vodou,  vsypeme lámanku,osolíme, okořeníme, povaříme, nakonec přidáme protlak a provaříme

Potřebujeme: olej, cibule, cukíny / nebo patizony, nebo dýně/, kukuřice, loupaná rajčata, sůl, bazalka

Postup: Na oleji osmahneme cibuli, nakrájené patizony, kukuřici, rajčata, osolíme, okořeníme, podusíme, nakonec vmícháme šťávu z rajčat.

Potřebujeme: Olej, mleté maso hovězí a vepřové v poměru 1:1, cibule, česnek, pórek, uvařené fazole, loupaná rajčata, sůl, chilli nebo tymián pro jemnější chuť.

Postup: Na oleji osmahneme maso a cibuli, podlijeme trochu vodou, oslíme, okořeníme, dusíme téměř do zmněknutí, přidáme ostatní zeleninu a šťávu z rajčat, dovaříme.

Potřebujeme: Olej, cibule, uvařené červené fazole, kukuřici česnek, pórek, loupaná rajčata, sůl, chilli, nebo tymián pokud nechceme tak ostré jídlo

Postup: Na oleji osmahneme nakrájenou zeleninu, fazole a kukuřici, osolíme, okořeníme, podlijeme trochu vodou a dusíme, nakonec přidáme šťávu z rajčat.