Toto cvičení můžeme cvičit ve stoje nebo v sedu…. co je nám příjemnější,…. jsme vzpřímení, ale ne strnulí….zavřeme oči, vytřepeme si obě ruce a a potom je obě přiložíme dozadu na krk a jemně hněteme zadní stranu krku od trapézů až nahoru k hlavě, nahoru i dolů….potom ruce spustíme podél těla, krkem jemně prokroužíme na obě strany a vydechneme jemně s vydáním zvuku „á“…….krásný den všem!!!