Zaměřovat se na vlastní dech je velice prospěšné, celkově nás to zklidňuje a vyrovnává.

Jak cvičení provádět? Zcela jednoduše: kdykoliv v průběhu dne, kdy je to možné se na okamžik zaměříme jen a jen na vlastní dech. Opustíme myšlenky, uvolníme se a jen vnímáme že dýcháme. Můžeme si u toho ještě představovat jak s každým nádechem pociťujeme vděk za vlastní život….