Jaro je tady, i když pěkně mrzne…. ale Sluníčko krásně svítí, ptáci zpívají o stošest… Velikonoce budou coby dup… a my můžeme příchod Velikonoc oslavit třeba tím, že si v tomto týdnu trochu očistíme organizmus:

1/ zařadíme alespoň na 7 dní ranní pití solanky z himálajské soli… první co ráno po probuzení uděláme: do 2dcl vody si dáme 1 až 2 čajové lžičky solanky a vypijeme…

2/ na 1 až 2 dny  – nemusí  to být dny po sobě jdoucí…si dáme rýžovou kůru: uvaříme si cca 200g kvalitní rýže pouze ve vodě, nebudeme solit… rýži slijeme, rýžový vývar si necháme, rýži propláchneme studenou vodou a dáme do misky, ze které potom budeme odebírat jednotlivé porce. Celý den budeme jíst pouze tuto rýži, zhruba v 5 porcích: ráno, svačina, oběd, svačina, večeře. první jídlo ne dříve než v 6 hodin ráno a poslední ne déle než v 18. hodin… začít můžeme tím, že si do scezeného vývaru dáme hrst uvařené rýže..když nám vývar zbyde, můžeme si ho s rýží dát třeba k večeři.. nezapomeneme na příjem tekutin, 2 až 3 litry pramenité vody kombinované s lehkými bylinnými či zelenými čaji…

Nebudeme pociťovat hlad, rýže nám dodá potřebnou energii a tělo si odpočine od složitého trávení, vyčistí se.

3/ po 7 dní budeme provádět jednoduché dechové cvičení ráno a večer: posadíme se tak, aby páteř byla vzřímená ale na strnulá, vtáhneme lehce spodek břicha, ukazováček pravé ruky vztyčíme, dáme asi 20cm před ústa a silně na něj foukáme asi 7x, jakobychom chtěli sfouknout svíčku. Zopakujeme také s levým ukazováčkem.