Pomocí vědomého dýchání můžeme usměrňovat přímání a využívání životodárné energie… posadíme se v klidu, zatáhneme spodek břicha, uvolníme hrudník, rozostříme zrak a přeneseme vědomí do vlastního dechu: dýcháme a lehce k tomu přidáme myšlenku:  JÁ dýchám život, potom myšlenku: JÁ jsem život. potom myšlenku: JÁ jsem skutečnost, potom  myšlenku: JÁ jsem MY, potom  myšlenku: Myjsem JÁ…… a následně setrvám bez myšlenek pár minut. Opakováním této jednoduché meditace procvičujeme bdělost a pocit vědomí sám sebe v neoddělenosti  a to nám pomáhá žít hezky, zdravě, spokojeně a šťastně