V sobotu 19.3.2011 proběhne poslední letošní zimní úplněk. Je to doba vhodná na započetí očisty těla i duše. Můžeme zkusit nalézt jarní kopřivu a spařit ji horkou vodou a pít alespoň jeden týden vždy ráno nalačno. Můžeme z ní udělat i salát, zakapat olivovým olejem a kapkou jablečného octa.

Půst na úpněk můžeme držet  syrovou zeleninou zakapanou citronem a olivovým olejem alespoň jako 5 jídel za celý den. Nezapomeneme na pití!

Mysl očistíme meditací, můžeme meditovat na jarní sluníčko a energii počátku nového.