Jedním cvičením můžeme nejen uvolnit krční páteř, ale i harmonizovat funkci štítné žlázy:

Posadíme se do sedu se zkříženýma nohama, nebo do sedu na patách v kleku… ruce položíme na stehna dlaněmi nahoru, zavřeme oči…. nadechneme se, zadržíme dech a se zadrženým dechem 3x kroužíme krkem na jednu stranu, přitom máme uvolněnou spodní čelist a svaly obličeje… potom totéž uděláme  3x na stranu druhou. Ukončíme výdechem a otevřeme oči…