Očistit tělo v období předjaří je přirozené a prospěšné… můžeme to udělat zcela jednoduše: dáme si rýžovou kůru – nejméně 3 dny jíme jen uvařenou rýži… rozdělíme ji na 4 až 5 dávek dennně, naposledy jíme v 18.h… pijeme jen lehké bylinkové čaje a vodu, ráno můžeme začít vodou s čajovou lžičkou solanky… tím odlehčíme tělu, mírně detoxikujeme, přitom netrpíme hladem… stačí jen použít sebekázeń když nás začne honit mlsná… po třech dnech rýžové kůry je dobré ještě na 3 dny vynechat maso, mléko, cukry….a jít sbírat bylinky, které začaly rašit: výhonky kopřiv, pampelišek, první sedmikrásky…..nejlépe je nasbírat, opláchnout a hned sníst… můžeme je přidat i do freshe z jablek…..když najdeme pampelišku, můžeme vyrýt kořen a i ten po očištění můžeme přidat do freše, nebo z něho uvařit čaj…. dobře podpoří játra a ozdraví naši krev…

Odlehčit psychice můžeme tím, že každé ráno pocítíme vděk za den, který právě začal, večer poděkujeme za den, který končí…..

Při procházce předjarní přírodou vnímáme jak se vše probouzí, začíná růst a rašit, pěkně se prodýcháme, část procházky zujeme boty a jdeme bosky – tím si uděláme reflexní masáž plosky nohou…