Pro uvolnění napětí, prokrvení břišní dutiny a vnitřních orgánů budeme prodýchávat spodek břicha:

psotavíme se s nohama rozkročenýma tak, abychom měli pevný pohodlný postoj. Ruce dlaněmi položíme na spodek břicha pod  pupek, dbáme, abychom měli povolená ramena… začneme silou nádechem vydouvat spodek břicha, co nejvíce, potom zase vytlačovat vyzduch výdechem tak, jako bychom protlačovali břicho až do zad. Opakujeme několikrát. Potom ruce pustíme z břicha a přejdeme do běžného dýchání.