Dnes budeme cvičit úsměv, který budeme přenášet myslí z našeho obličeje do břicha a do orgánů zde uložených. Co nám to přinese? Přinese nám to vyrovnání energií v těle a celkový pocit uvolnění a radosti.

Sedneme si nebo lehneme na záda, dáme si pozor abychom měly vyrovnanou bederní část páteře, zavřeme oči a několikrát se zhluboka nadechneme a vydechneme do břicha. Potom vykouzlíme úsměv na tváři. Pomůže nám k tomu třeba to, že si vzpomeneme na něco z čeho jsme měli v poslední době radost. Potom mysl zaměříme do oblasti břicha a zde si teď úsměv vytvoříme vlastní představou. můžeme si v břiše představit smajlíka…. a necháme ten úsměv v břiše několik minut a jen si to užíváme. Cvičení ukončíme nádechem a výdechem do břicha.