Vánoce jsou obdobím, kdy se lidé setkávají, také často u vydatného pohoštění. Je to jistě příjemné, ale bylo by dobré, začátkem nového roku odlehčit organismu střídmějším stravováním. Není třeba si vyčítat vánoční hodování, ani se trápit drsnými dietami. Každý extrém nám škodí. Umírněná střední cesta je cesta zdraví a pohody.

Dlouholeté zkušenosti ukázaly příznivý účinek této lehce odlehčené  novoroční kůry jak na fyzické zdraví tak na psychiku:

Snídaně: sklenice vody, popřípadě nápoje z mladého ječmene /můžete si ho u nás objednat/, šálek bylinného čaje, miska uvařené rýže s medem a ořechy, nebo s bílým jogurtem

Oběd: zeleninová polévka, ryba s rýží či quinoou, nebo těstoviny se zeleninou a sýrem, indický dhal z červené čočky, rizoto, restovaná zelenina, polévka z  čerstvé červené řepy,……

pokud na obědy chodíte do restaurace, vybírejte jídla, která jsou z kvalitních čerstvých surovin, připravované bez použití polotovarů, chemických dochucovadel a glutamátů

Svačina: ovoce,zelenina, kompot

Večeře: tmavé pečivo, kvalitní sýr, nebo bílý jogurt, nebo restovaná zelenina nebo miska uvařené rýže pokapané olivovým olejem, sypaná dýňovými a slunečnicovými semínky či zeleninový salát s olivovým olejem

Dbáme na pitný režim, pijeme po celý den pravidelně vodu, bylinné čaje, popřípadě ředěné kvalitní džusy

V případě zájmu, v rámci konzultací – pomocí intuitivní kineziologie vypracujeme individuální ozdravnou a čistící kůru.