Začátek letošního srpna  je velice příznivý k tomu, abychom ozdravili své tělo skrze odlehčení stravy a půstem popřípadě… pokud to chcete zkusit, doporučuji toto:

týden ozdravného programu:

Nejprve  1 den až 3 dny půst ode všeho…. jen vodu, nejlépe šungitovou  ráno po probuzení sklenici vody se 2 lžičkami solanky z himálajské soli…

potom doporučuji: snídani rýži uvařenou bez soli

oběd zeleninový salát a nebo restovanou zeleninu, přílohu rýži nebo pohanku

večeře ovocný salát s oříšky a semínky, nebo fresh z čerstvého ovoce

Nedoporučuji kombinovat dohromady ovoce a zeleninu… jíst vždy odděleně..

Po skončení kůry maso a mléčné výrobky zařazovat postupně, maximálně 1x denně a to po dobu jednoho až 2 týdnů, maso doporučuji spíše z ryb, a pokud drůbeží tak rozhodně ne z velkochovů….

Dále zařadit ranní cvičení třeba Tibeťany a dechová cvičení….

Chodit do přírody, aktivně pracovat se stresem…