Čchi je prvotní životní síla, která začíná proudti do člověka při proniknutí spermatu do vajíčka..čchi neustále proudí a spojuje jednotlivé tkáně, orgány a funkce lidského těla i mysli do jednoho živého cleku. Čchi když proudí, spojuje také danou bytost s okolím. Abychom byli zdraví, spokojení, žili příjemným životem, musí čchi neustále proudit, nikde nechybět ani nepřebývat. Dokonalé proudění čchi se narušuje každodenním stresem….toto proudění můžeme obnovovat cvičením. Třeba tím základním, že se posadíme do sedu na paty, nebo zkřižmého, ruce položíme dlaněmi nahoru volně na nohy, utišíme myšlenky, vtáhneme spodek břicha, napřímíme záda, ale nikoliv křečovitě a tak několik minut setrváme. Zpočátku po několika minutách můžeme pociťovat bolest v zádech i v ramenou, to je proto, jak se zprůchodňuje páteřní kanál, energie jím začíná proudit volně…. my to tkto cítíme. stačí chvilku zůstat, bolest povolí a naše čchi proudí svobodně, naše tělo regeneruje, mysl se zklidňuje. Cvičení v sedu můžeme postupně prodlužovat, bolest se přestane objevovat, jak se páteřní kanál udržuje otevřený a čchi proudí vydatně a plynule.