Podzimní změna času a jak se na ni připravit

S podzimem nejen oslabuje sluneční svit a nastupuje  období větší tmy, zimy, dešťů a plískanic. K tomu všemu se úřední čas v našich krajích mění z letního na zimní. Pro někoho je to změna, kterou téměř nepocítí, pro jinéo je to těžké a nepříjemné, zatěžijící.

Jak se připravit, aby nás to co nejméně obralo o pohodu a svěžěst? Například alespoň na týden odlehčíme stravu, méně masa, mléka, těžkých jídel a více zeleniny, ovoce, rýže, dostatek tekutin, tělesnéhé pohybové aktivity, vycházky na čerstvý vzduch, meditace a více spánku před půlnocí.